14
Courgettes farcies aux graines de soja texturées
5
(16)
45 min
0 kcal
Maryveve
Preparación de la receta
1
Faire cuire la courgette coupée en deux pendant 20 minutes à 180 degrés.
2
Egoutter et ajouter les légumes sautés et le soja texturé, que nous avons préalablement fait tremper pendant 30 heures, mélanger le tout et remplir les courgettes, ajouter une demi tranche de fromage sans lactose et réchauffer un peu au micro-ondes.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Aubergine
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Vin blanc
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Fromage sans lactose
100 gramos
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Huile d'olive extra vierge
47 gramos (aprox. 5 cucharadas)
Ail
6 gramos (aprox. 2 unidades)
Baharat
5 gramos
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Aubergine
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Vin blanc
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Fromage sans lactose
100 gramos
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Huile d'olive extra vierge
47 gramos (aprox. 5 cucharadas)
Ail
6 gramos (aprox. 2 unidades)
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5 gramos
1
Faire cuire la courgette coupée en deux pendant 20 minutes à 180 degrés.
2
Egoutter et ajouter les légumes sautés et le soja texturé, que nous avons préalablement fait tremper pendant 30 heures, mélanger le tout et remplir les courgettes, ajouter une demi tranche de fromage sans lactose et réchauffer un peu au micro-ondes.
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
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graisses
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sel
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sucres
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graisses saturées
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