

8
SALADE ORIENTALE DE MAQUEREAUX MARINÉS
5
(11)
185 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
FUMET DE MAQUEREAU BLANC 🐟 1. Nettoyer soigneusement à l'eau froide les arêtes et les têtes des maquereaux. 2. Éplucher les légumes (1 gousse d'ail, 0,5 oignon et 1 poireau) et placer le tout dans une marmite. 3. Couvrir d'eau et porter à ébullition, puis laisser mijoter à feu doux pendant 20 minutes. 4. Filtrer et réserver.
2
TOMATE SÉCHÉE 🍅 1) Peler, couper en deux dans le sens de la longueur et épépiner les tomates poires. 2. Faire cuire au four sur du papier sulfurisé à 100 degrés pendant 2 heures avec du sucre, du sel, de l'huile d'olive extra vierge, de l'ail haché et un mélange d'épices (romarin, thym et origan).
3
VINAIGRETTE AUX POMMES ET À L'AIGRE 🍏 1. Réaliser un caramel blond (40 g de sucre + eau), ajouter les jus d'orange et de citron et faire réduire. 2) Mélanger l'huile d'olive (40 g), le vinaigre de riz (20 g) et le sel. 3. Ajouter à ce mélange le caramel blond et quelques très petits morceaux de pomme.
4
ESCABECHE 🥣 1. Nettoyer les légumes (0,5 oignon, 1 gousse d'ail, 0,5 carotte) et les hacher en brunoise. 2. Mettre un filet d'huile, les légumes hachés et les aromates (1 morceau d'anis et le poivre) dans une casserole et faire revenir environ 10 minutes à feu doux. 3. Ajouter l'huile de sésame (20gr) et le fumet de maquereau blanc que nous avons déjà préparé (400ml). 4. Porter à ébullition pendant quelques minutes et ajouter le vinaigre de riz (70gr). Laisser cuire encore 5 minutes. 5. Placer deux longes de maquereau propres et hachées (vous pouvez les mettre préalablement dans du sel et du sucre 50-50% pendant environ 10 minutes et bien les nettoyer ensuite pour leur donner plus de corps) dans un plateau métallique avec la peau vers le haut et verser la marinade chaude sur les maquereaux. Laissez refroidir.
5
MÉLANGE DE SALADES ET PRÉSENTATION 🥗 1) Disposer les endives dans l'assiette et placer dessus quelques tranches d'oignon rouge, de carotte frisée (préalablement coupée et laissée dans l'eau froide pendant environ 15 minutes) et quelques fines lamelles de pêche épluchée. 2. Placer les deux moitiés de tomates séchées à côté de la salade et placer les deux portions de maquereau dessus, côté peau vers le haut. 3. Placer un éventail de mangue sur l'assiette. 4. Disposer la vinaigrette dans un bol à part pour l'assaisonnement ou en verser directement sur le mélange d'endives.
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Huile d'olive extra vierge
350 gramos

Poignée
250 gramos (aprox. ½ unidades)

Tomate poire
250 gramos (aprox. 5 unidades)

Maquereau
160 gramos (aprox. 2 unidades)

Carotte
160 gramos (aprox. 2 unidades)

Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Vinaigre de riz
100 gramos

Pomme verte
75 gramos (aprox. ½ unidades)

Poireau
75 gramos (aprox. 1 unidad)

Oignon violet
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Sucre blanc
30 gramos

Huile de sésame
20 gramos

Endive
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Jus de citron
20 gramos

Jus d'orange
20 gramos

Origan
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Romero
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Thym
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ail
6 gramos (aprox. 2 unidades)

Anis étoilé
3 gramos (aprox. 1 ración)

Paprika rouge de la vera
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Huile d'olive extra vierge
350 gramos

Poignée
250 gramos (aprox. ½ unidades)

Tomate poire
250 gramos (aprox. 5 unidades)

Maquereau
160 gramos (aprox. 2 unidades)

Carotte
160 gramos (aprox. 2 unidades)

Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Vinaigre de riz
100 gramos

Pomme verte
75 gramos (aprox. ½ unidades)

Poireau
75 gramos (aprox. 1 unidad)

Oignon violet
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Sucre blanc
30 gramos

Huile de sésame
20 gramos

Endive
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Jus de citron
20 gramos

Jus d'orange
20 gramos

Origan
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Romero
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Thym
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ail
6 gramos (aprox. 2 unidades)

Anis étoilé
3 gramos (aprox. 1 ración)

Paprika rouge de la vera
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
FUMET DE MAQUEREAU BLANC 🐟 1. Nettoyer soigneusement à l'eau froide les arêtes et les têtes des maquereaux. 2. Éplucher les légumes (1 gousse d'ail, 0,5 oignon et 1 poireau) et placer le tout dans une marmite. 3. Couvrir d'eau et porter à ébullition, puis laisser mijoter à feu doux pendant 20 minutes. 4. Filtrer et réserver.
2
TOMATE SÉCHÉE 🍅 1) Peler, couper en deux dans le sens de la longueur et épépiner les tomates poires. 2. Faire cuire au four sur du papier sulfurisé à 100 degrés pendant 2 heures avec du sucre, du sel, de l'huile d'olive extra vierge, de l'ail haché et un mélange d'épices (romarin, thym et origan).
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VINAIGRETTE AUX POMMES ET À L'AIGRE 🍏 1. Réaliser un caramel blond (40 g de sucre + eau), ajouter les jus d'orange et de citron et faire réduire. 2) Mélanger l'huile d'olive (40 g), le vinaigre de riz (20 g) et le sel. 3. Ajouter à ce mélange le caramel blond et quelques très petits morceaux de pomme.
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ESCABECHE 🥣 1. Nettoyer les légumes (0,5 oignon, 1 gousse d'ail, 0,5 carotte) et les hacher en brunoise. 2. Mettre un filet d'huile, les légumes hachés et les aromates (1 morceau d'anis et le poivre) dans une casserole et faire revenir environ 10 minutes à feu doux. 3. Ajouter l'huile de sésame (20gr) et le fumet de maquereau blanc que nous avons déjà préparé (400ml). 4. Porter à ébullition pendant quelques minutes et ajouter le vinaigre de riz (70gr). Laisser cuire encore 5 minutes. 5. Placer deux longes de maquereau propres et hachées (vous pouvez les mettre préalablement dans du sel et du sucre 50-50% pendant environ 10 minutes et bien les nettoyer ensuite pour leur donner plus de corps) dans un plateau métallique avec la peau vers le haut et verser la marinade chaude sur les maquereaux. Laissez refroidir.
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MÉLANGE DE SALADES ET PRÉSENTATION 🥗 1) Disposer les endives dans l'assiette et placer dessus quelques tranches d'oignon rouge, de carotte frisée (préalablement coupée et laissée dans l'eau froide pendant environ 15 minutes) et quelques fines lamelles de pêche épluchée. 2. Placer les deux moitiés de tomates séchées à côté de la salade et placer les deux portions de maquereau dessus, côté peau vers le haut. 3. Placer un éventail de mangue sur l'assiette. 4. Disposer la vinaigrette dans un bol à part pour l'assaisonnement ou en verser directement sur le mélange d'endives.
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
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graisses
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sel
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sucres
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graisses saturées
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