

41
Brownie sans farine en 3 minutes 🍫🍌🍌
4
(43)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Éplucher et couper la banane en gros morceaux.
2
Ajoutez la banane, les blancs d'œufs et la poudre de cacao pur dans le bol du mixeur et mélangez le tout. Si vous l'aimez plus sucré, il est temps d'ajouter de l'édulcorant ou de la crème de dattes, ce qui me convient parfaitement.
3
Mettez le mélange précédent dans un bol graissé allant au micro-ondes (le bol doit être profond, car le mélange monte) et ajoutez l'once de chocolat et les noix hachées (facultatif, je préfère cette façon de faire). Vous pouvez remuer le mélange pour que les morceaux se répartissent plus uniformément.
4
Mettre au micro-ondes à puissance maximale (le mien a 800W) pendant 3 minutes. Important : chaque micro-ondes est différent, il vaut mieux le surveiller 👀.
5
Et savourez ! Je l'ai décoré avec du beurre de cacahuètes et deux noix hachées, mais c'est tout à fait facultatif.
ingrédients
Steps
calories
1
Éplucher et couper la banane en gros morceaux.
2
Ajoutez la banane, les blancs d'œufs et la poudre de cacao pur dans le bol du mixeur et mélangez le tout. Si vous l'aimez plus sucré, il est temps d'ajouter de l'édulcorant ou de la crème de dattes, ce qui me convient parfaitement.
3
Mettez le mélange précédent dans un bol graissé allant au micro-ondes (le bol doit être profond, car le mélange monte) et ajoutez l'once de chocolat et les noix hachées (facultatif, je préfère cette façon de faire). Vous pouvez remuer le mélange pour que les morceaux se répartissent plus uniformément.
4
Mettre au micro-ondes à puissance maximale (le mien a 800W) pendant 3 minutes. Important : chaque micro-ondes est différent, il vaut mieux le surveiller 👀.
5
Et savourez ! Je l'ai décoré avec du beurre de cacahuètes et deux noix hachées, mais c'est tout à fait facultatif.
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!


Se el primero en valorar esta receta...