

1
Poulet épicé aux oignons
3
(2)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Couper le poulet en lanières ou en morceaux et le placer dans un récipient allant au four. Ajouter toutes les épices. Laisser reposer pendant 30 min-1 heure au réfrigérateur.
2
Hacher finement l'oignon et l'ajouter au poulet lorsqu'il a reposé.
3
Couvrez bien le plateau contenant le poulet pour que la vapeur du poulet et l'eau de l'oignon restent à l'intérieur, de sorte que le poulet ne soit pas sec et que les épices se mélangent mieux. Lorsque le four est chaud, mettez-y le poulet et baissez la température à 180.
4
Il me faut en général 1h-1'5h, il suffit de vérifier, de couvrir à nouveau et de poursuivre la cuisson jusqu'à ce que le produit soit cuit.
5
Il n'est pas rapide à cuisiner mais, en réalité, il n'y a presque pas de travail car la majeure partie de la cuisson se fait dans le four. Simple, savoureux et facile à combiner avec un accompagnement de légumes, une salade, du riz...
Ingredientes
1 ración
1 ración

Blanc de poulet
450 gramos (aprox. 3 unidades)

Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ail en poudre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Gingembre en poudre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Paprika doux
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Moutarde à l'ancienne
2 gramos (aprox. 1 ración)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración

Blanc de poulet
450 gramos (aprox. 3 unidades)

Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ail en poudre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Gingembre en poudre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Paprika doux
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Moutarde à l'ancienne
2 gramos (aprox. 1 ración)
1
Couper le poulet en lanières ou en morceaux et le placer dans un récipient allant au four. Ajouter toutes les épices. Laisser reposer pendant 30 min-1 heure au réfrigérateur.
2
Hacher finement l'oignon et l'ajouter au poulet lorsqu'il a reposé.
3
Couvrez bien le plateau contenant le poulet pour que la vapeur du poulet et l'eau de l'oignon restent à l'intérieur, de sorte que le poulet ne soit pas sec et que les épices se mélangent mieux. Lorsque le four est chaud, mettez-y le poulet et baissez la température à 180.
4
Il me faut en général 1h-1'5h, il suffit de vérifier, de couvrir à nouveau et de poursuivre la cuisson jusqu'à ce que le produit soit cuit.
5
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calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
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graisses
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sel
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graisses saturées
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