

2
Cabillaud à la crème
3
(3)
45 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Couper le cabillaud en lanières et le mettre dans l'eau.
2
Pocher l'oignon et laisser reposer
3
Ajouter le cabillaud dans une casserole avec le lait pendant environ 3 minutes.
4
Une fois le temps écoulé, retirer la morue et l'ajouter à l'oignon à feu doux.
5
Ajouter le beurre et la farine à la casserole de lait jusqu'à ce que le mélange commence à épaissir et éteindre le feu.
6
Éplucher les pommes de terre et les faire frire sans les griller ou les mettre au micro-ondes avec un peu d'huile pendant environ 8 minutes (il n'est pas nécessaire qu'elles soient complètement cuites car elles seront finies au four).
7
Verser la moitié des pommes de terre dans un plat, puis ajouter la morue avec l'oignon et terminer par les pommes de terre. Enfin, verser la sauce béchamel sur le dessus pour recouvrir le tout.
8
Cuire au four pendant 20 minutes à 190º.
Ingredientes
3 raciones
3 raciones

1000 gramos (aprox. 5 unidades)

500 gramos

400 gramos

50 gramos (aprox. ½ unidades)

20 gramos

20 gramos
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
3 raciones
3 raciones

1000 gramos (aprox. 5 unidades)

500 gramos

400 gramos

50 gramos (aprox. ½ unidades)

20 gramos

20 gramos
1
Couper le cabillaud en lanières et le mettre dans l'eau.
2
Pocher l'oignon et laisser reposer
3
Ajouter le cabillaud dans une casserole avec le lait pendant environ 3 minutes.
4
Une fois le temps écoulé, retirer la morue et l'ajouter à l'oignon à feu doux.
5
Ajouter le beurre et la farine à la casserole de lait jusqu'à ce que le mélange commence à épaissir et éteindre le feu.
6
Éplucher les pommes de terre et les faire frire sans les griller ou les mettre au micro-ondes avec un peu d'huile pendant environ 8 minutes (il n'est pas nécessaire qu'elles soient complètement cuites car elles seront finies au four).
7
Verser la moitié des pommes de terre dans un plat, puis ajouter la morue avec l'oignon et terminer par les pommes de terre. Enfin, verser la sauce béchamel sur le dessus pour recouvrir le tout.
8
Cuire au four pendant 20 minutes à 190º.
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
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