20
Flocons d'avoine de nuit à la pêche
3
(21)
0 kcal
belensuri
Preparación de la receta
1
Dans un bocal en verre, mélangez 1/2 tasse de flocons d'avoine (45 grammes), 1/2 tasse de lait ou de boisson végétale (120 ml), une pincée de cannelle et 1 cuillère à café de graines de chia. Couvrez et laissez au réfrigérateur jusqu'au lendemain.
2
Verser le porridge dans un bol
3
Ajouter une cuillère de yaourt et mélanger. J'ai ajouté une autre cuillère de yaourt, des dés de pêches, des noisettes hachées, de la cannelle en poudre et de la confiture de pêches***.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Pêche
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Boisson au soja
120 gramos
Flocons d'avoine
45 gramos
Noisettes grillées non salées
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Yoghourt
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Graines de chia
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Cannelle en poudre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Pêche
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Boisson au soja
120 gramos
Flocons d'avoine
45 gramos
Noisettes grillées non salées
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Yoghourt
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Graines de chia
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Cannelle en poudre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Dans un bocal en verre, mélangez 1/2 tasse de flocons d'avoine (45 grammes), 1/2 tasse de lait ou de boisson végétale (120 ml), une pincée de cannelle et 1 cuillère à café de graines de chia. Couvrez et laissez au réfrigérateur jusqu'au lendemain.
2
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3
Ajouter une cuillère de yaourt et mélanger. J'ai ajouté une autre cuillère de yaourt, des dés de pêches, des noisettes hachées, de la cannelle en poudre et de la confiture de pêches***.
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
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sel
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sucres
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graisses saturées
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