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Riz aux légumes 🌶 Riz aux légumes 🌶 Riz aux légumes 🌶 Riz aux légumes 🌶 Riz aux légumes 🌶 Riz aux légumes
3
(15)
0 kcal
paulitxi419
Preparación de la receta
1
Mettre l'ail et l'oignon dans la poêle avec un peu d'huile.
2
Passer l'aubergine et la courgette coupées en dés au micro-ondes pendant quelques minutes.
3
Lorsque l'oignon est prêt, ajouter la tomate, la courgette et l'aubergine.
4
Ajouter ensuite les deux tasses de bouillon de légumes et le riz.
5
Il est prêt lorsque le riz a absorbé le bouillon.
Ingredientes
1.5 raciones
1.5 raciones
Bouillon de légumes
500 gramos (aprox. 2 tazas)
Tomate
300 gramos (aprox. 2 unidades)
Courgette
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Aubergine
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Riz brun
100 gramos
Oignon
55 gramos
Curry
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Paprika doux
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ail
3 gramos
Cayenne
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1.5 raciones
1.5 raciones
Bouillon de légumes
500 gramos (aprox. 2 tazas)
Tomate
300 gramos (aprox. 2 unidades)
Courgette
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Aubergine
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Riz brun
100 gramos
Oignon
55 gramos
Curry
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Paprika doux
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ail
3 gramos
Cayenne
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Mettre l'ail et l'oignon dans la poêle avec un peu d'huile.
2
Passer l'aubergine et la courgette coupées en dés au micro-ondes pendant quelques minutes.
3
Lorsque l'oignon est prêt, ajouter la tomate, la courgette et l'aubergine.
4
Ajouter ensuite les deux tasses de bouillon de légumes et le riz.
5
Il est prêt lorsque le riz a absorbé le bouillon.
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Par 100g
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carbohydrates
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protéines
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graisses
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sel
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