

8
Courgette farcie au thon et à la sauce tomate cerise sur airfryer
3
(9)
30 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Couper les cerises en deux et les assaisonner avec l'ail en poudre, le basilic et le sel. Ajoutez un filet d'huile, remuez pour que toutes les cerises soient bien imprégnées et mettez au four à micro-ondes pendant environ 12 minutes, en remuant pendant la moitié du temps.
2
Pendant la cuisson des cerises, couper la courgette en deux et la placer sur un plateau. Faites quelques entailles, ajoutez un filet d'huile et du sel. Couvrez la plaque avec du film alimentaire et passez-la au micro-ondes pendant 10 minutes jusqu'à ce que la courgette soit cuite.
3
Lorsque les cerises sont prêtes, les ajouter au mixeur et mixer jusqu'à ce que la sauce soit prête.
4
Retirer la courgette du four à micro-ondes. Prélever la chair de la courgette à la cuillère.
5
Mélanger la chair de courgette, les boîtes de thon et la sauce tomate des cerises dans un bol.
6
Remplir les courgettes avec le mélange et recouvrir de fromage Havarti.
7
Placez les courgettes farcies dans le four à air comprimé et faites-les cuire pendant 10 minutes.
8
8. Servir les courgettes farcies au thon avec la sauce aux tomates cerises et déguster !
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Courgette
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Tomate cerise
200 gramos

Thon albacore, naturel
130 gramos (aprox. 2 latas)

Fromage Havarti
60 gramos (aprox. 3 lonchas)

Poivre noir
30 gramos (aprox. 1 unidad)

Ail en poudre
20 gramos

Basilic
20 gramos (aprox. 1 unidad)

Huile d'olive extra vierge
5 gramos
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Courgette
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Tomate cerise
200 gramos

Thon albacore, naturel
130 gramos (aprox. 2 latas)

Fromage Havarti
60 gramos (aprox. 3 lonchas)

Poivre noir
30 gramos (aprox. 1 unidad)

Ail en poudre
20 gramos

Basilic
20 gramos (aprox. 1 unidad)

Huile d'olive extra vierge
5 gramos
1
Couper les cerises en deux et les assaisonner avec l'ail en poudre, le basilic et le sel. Ajoutez un filet d'huile, remuez pour que toutes les cerises soient bien imprégnées et mettez au four à micro-ondes pendant environ 12 minutes, en remuant pendant la moitié du temps.
2
Pendant la cuisson des cerises, couper la courgette en deux et la placer sur un plateau. Faites quelques entailles, ajoutez un filet d'huile et du sel. Couvrez la plaque avec du film alimentaire et passez-la au micro-ondes pendant 10 minutes jusqu'à ce que la courgette soit cuite.
3
Lorsque les cerises sont prêtes, les ajouter au mixeur et mixer jusqu'à ce que la sauce soit prête.
4
Retirer la courgette du four à micro-ondes. Prélever la chair de la courgette à la cuillère.
5
Mélanger la chair de courgette, les boîtes de thon et la sauce tomate des cerises dans un bol.
6
Remplir les courgettes avec le mélange et recouvrir de fromage Havarti.
7
Placez les courgettes farcies dans le four à air comprimé et faites-les cuire pendant 10 minutes.
8
8. Servir les courgettes farcies au thon avec la sauce aux tomates cerises et déguster !
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Par 100g
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protéines
protéines
graisses
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sel
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