2
Légumes brouillés au poulet
3
(3)
20 min
0 kcal
MariaAceituno
Preparación de la receta
1
Hacher tous les légumes et l'ail
2
Verser l'huile et les légumes dans une poêle à frire et faire cuire pendant 10 minutes.
3
Ajouter le poulet haché et la sauce soja, attendre 5 minutes et servir chaud.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Courgette
150 gramos (aprox. ½ unidades)
Blanc de poulet
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Oignons de printemps
40 gramos (aprox. 1 unidad)
Sauce soja
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Poivre rouge
15 gramos
Huile d'olive extra vierge
8 gramos (aprox. ½ cucharadas)
Ail
6 gramos (aprox. 2 unidades)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Courgette
150 gramos (aprox. ½ unidades)
Blanc de poulet
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Oignons de printemps
40 gramos (aprox. 1 unidad)
Sauce soja
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Poivre rouge
15 gramos
Huile d'olive extra vierge
8 gramos (aprox. ½ cucharadas)
Ail
6 gramos (aprox. 2 unidades)
1
Hacher tous les légumes et l'ail
2
Verser l'huile et les légumes dans une poêle à frire et faire cuire pendant 10 minutes.
3
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Par 100g
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carbohydrates
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protéines
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graisses
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sel
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sucres
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