134
Pâtes végétariennes
5
(136)
20 min
0 kcal
AliMentora
Preparación de la receta
1
Cuire les pâtes dans de l'eau salée.
2
Faire revenir l'ail et l'oignon dans l'huile d'olive.
3
Incorporer les champignons en tranches jusqu'à ce qu'ils soient dorés et ajouter le poivre.
4
Ajouter les épinards lavés.
5
Ajouter le lait et attendre qu'il réduise un peu.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Champignon
100 gramos (aprox. 10 unidades)
Épinards
100 gramos (aprox. 1 ración)
Oignon
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Spaghetti complets
50 gramos (aprox. 1 ración)
Lait de vache demi-écrémé
50 gramos
Huile d'olive extra vierge
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ail
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Poivre noir
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Champignon
100 gramos (aprox. 10 unidades)
Épinards
100 gramos (aprox. 1 ración)
Oignon
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Spaghetti complets
50 gramos (aprox. 1 ración)
Lait de vache demi-écrémé
50 gramos
Huile d'olive extra vierge
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ail
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Poivre noir
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Cuire les pâtes dans de l'eau salée.
2
Faire revenir l'ail et l'oignon dans l'huile d'olive.
3
Incorporer les champignons en tranches jusqu'à ce qu'ils soient dorés et ajouter le poivre.
4
Ajouter les épinards lavés.
5
Ajouter le lait et attendre qu'il réduise un peu.
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
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graisses saturées
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