Tortilla de calabacín al horno
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Omelette aux courgettes au four

5

(9)

32 min

0 kcal

Abri84

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Preparación de la receta

1

Couper la courgette en petits cubes.

2

Placer dans la lèchefrite et passer au micro-ondes pendant 5 minutes.

3

Pendant ce temps, préchauffer le four à 180º et battre les 4 œufs.

4

Préparer la plaque à pâtisserie avec du papier sulfurisé, verser un peu d'huile d'olive et étaler la courgette et les œufs battus. Ajouter du sel, du poivre, de l'oignon et du gingembre selon votre goût. Mélanger le tout. Enfin, ajouter le fromage râpé.

5

Couvrir et cuire au four pendant 15 minutes (après 10 minutes, retirer le couvercle).

6

Retirer du four et laisser reposer pendant 2 minutes. Et servir

ingrédients

Steps

calories

1

Couper la courgette en petits cubes.

2

Placer dans la lèchefrite et passer au micro-ondes pendant 5 minutes.

3

Pendant ce temps, préchauffer le four à 180º et battre les 4 œufs.

4

Préparer la plaque à pâtisserie avec du papier sulfurisé, verser un peu d'huile d'olive et étaler la courgette et les œufs battus. Ajouter du sel, du poivre, de l'oignon et du gingembre selon votre goût. Mélanger le tout. Enfin, ajouter le fromage râpé.

5

Couvrir et cuire au four pendant 15 minutes (après 10 minutes, retirer le couvercle).

6

Retirer du four et laisser reposer pendant 2 minutes. Et servir

calories

Par 100g

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carbohydrates

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protéines

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graisses

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sel

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sucres

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