7
Blettes à la tomate
3
(8)
15 min
0 kcal
sarunas
Preparación de la receta
1
Laver et hacher finement les blettes et les faire cuire dans l'autocuiseur avec un peu de sel.
2
Les égoutter et les placer sur le plateau où vous les servirez.
3
Ajouter la sauce tomate maison chaude et verser le fromage sur le dessus, il fondra à la chaleur, pas besoin de le gratiner.
4
Vous pouvez ajouter toutes les protéines que vous voulez, cette fois-ci j'ai ajouté du thon, mais vous pouvez aussi ajouter du tofu, du poulet, des œufs... tout ce que vous voulez.
ingrédients
Steps
calories
1
Laver et hacher finement les blettes et les faire cuire dans l'autocuiseur avec un peu de sel.
2
Les égoutter et les placer sur le plateau où vous les servirez.
3
Ajouter la sauce tomate maison chaude et verser le fromage sur le dessus, il fondra à la chaleur, pas besoin de le gratiner.
4
Vous pouvez ajouter toutes les protéines que vous voulez, cette fois-ci j'ai ajouté du thon, mais vous pouvez aussi ajouter du tofu, du poulet, des œufs... tout ce que vous voulez.
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...