5
Petit déjeuner de luxe
3
(6)
2 min
0 kcal
Espe_ES
Preparación de la receta
1
Épluchez la banane et coupez-la au milieu. Ajoutez ensuite le yaourt naturel au milieu et les graines de chia sur le dessus.
2
Coupez la pomme en petits cubes et mettez-la au micro-ondes pendant 2 minutes pour la faire griller. Dès que vous la sortez du micro-ondes, ajoutez la cannelle et mélangez. La pomme peut également être cuite au naturel, mais pour moi, cette façon de faire donne une touche chaleureuse au petit-déjeuner.
3
Ajoutez les framboises selon votre goût, mais vous pouvez également ajouter d'autres fruits : fraises, myrtilles...
4
Pour finir, saupoudrer de flocons d'avoine, mais vous pouvez aussi utiliser du granola, des noix... tout ce que vous voulez !
5
C'est l'étape la plus importante... Bon appétit !
Ingredientes
1 ración
1 ración
Yoghourt
115 gramos (aprox. 1 unidad)
Banane
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Pomme rouge
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Framboise
50 gramos (aprox. 1 puñado)
Flocons d'avoine
5 gramos (aprox. ½ cucharadas)
Graines de chia
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Cannelle en poudre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Yoghourt
115 gramos (aprox. 1 unidad)
Banane
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Pomme rouge
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Framboise
50 gramos (aprox. 1 puñado)
Flocons d'avoine
5 gramos (aprox. ½ cucharadas)
Graines de chia
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Cannelle en poudre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Épluchez la banane et coupez-la au milieu. Ajoutez ensuite le yaourt naturel au milieu et les graines de chia sur le dessus.
2
Coupez la pomme en petits cubes et mettez-la au micro-ondes pendant 2 minutes pour la faire griller. Dès que vous la sortez du micro-ondes, ajoutez la cannelle et mélangez. La pomme peut également être cuite au naturel, mais pour moi, cette façon de faire donne une touche chaleureuse au petit-déjeuner.
3
Ajoutez les framboises selon votre goût, mais vous pouvez également ajouter d'autres fruits : fraises, myrtilles...
4
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5
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Par 100g
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graisses
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sel
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graisses saturées
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