26
Hamburger aux légumes
3
(27)
0 kcal
Maruchi333
Preparación de la receta
1
Faire bouillir les pommes de terre et le chou-fleur jusqu'à ce qu'ils soient tendres. Pendant ce temps, hacher très finement la carotte, l'oignon et le persil.
2
Mettre les pommes de terre et le chou-fleur (déjà chauds) dans un grand bol et les écraser à la fourchette. Ajouter la carotte, l'oignon et le persil et bien mélanger.
3
Ajouter l'œuf, le lin, la chapelure, les épices et le sel et bien mélanger.
4
Préchauffer le four à 180° à feu vif et à feu doux. Former les hamburgers et les placer sur la plaque de cuisson avec un filet d'huile. Cuire au four pendant 20-25 minutes.
5
Profitez-en 😋😉 .
ingrédients
Steps
calories
1
Faire bouillir les pommes de terre et le chou-fleur jusqu'à ce qu'ils soient tendres. Pendant ce temps, hacher très finement la carotte, l'oignon et le persil.
2
Mettre les pommes de terre et le chou-fleur (déjà chauds) dans un grand bol et les écraser à la fourchette. Ajouter la carotte, l'oignon et le persil et bien mélanger.
3
Ajouter l'œuf, le lin, la chapelure, les épices et le sel et bien mélanger.
4
Préchauffer le four à 180° à feu vif et à feu doux. Former les hamburgers et les placer sur la plaque de cuisson avec un filet d'huile. Cuire au four pendant 20-25 minutes.
5
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Par 100g
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sel
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