12
Merlan bleu frit
5
(19)
5 min
0 kcal
AnaaaaRF
Preparación de la receta
1
Nettoyer, saler et fariner la morue ou les nénuphars avec de la farine de pois chiches.
2
Faites-les frire dans de l'huile d'olive extra vierge et laissez-les sur du papier absorbant pour éliminer l'excès d'huile.
3
Placer une salade de roquette sur la base, assaisonner et servir le poisson par-dessus.
ingrédients
Steps
calories
1
Nettoyer, saler et fariner la morue ou les nénuphars avec de la farine de pois chiches.
2
Faites-les frire dans de l'huile d'olive extra vierge et laissez-les sur du papier absorbant pour éliminer l'excès d'huile.
3
Placer une salade de roquette sur la base, assaisonner et servir le poisson par-dessus.
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
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graisses saturées
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Información nutricional
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