

7
Cabillaud avec un lit de légumes et une sauce au citron 🍋
5
(10)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Couper l'ail en fines lamelles 🧄 Presser le jus du citron 🍋 (réserver) (réserver) Couper les légumes Faire chauffer la poêle et faire revenir les poivrons et l'oignon jusqu'à ce qu'ils soient tendres. Réserver
2
Dans une petite poêle, verser un filet d'huile d'olive, faire chauffer et ajouter l'ail et le poivre de Cayenne (si vous l'aimez épicé, ouvrez-le 🙃). Faire sauter, et quand c'est prêt, éteindre le feu et ajouter le jus de citron. Remuer et réserver dans la poêle.
3
Nous faisons griller la longe de cabillaud avec l'huile restante des légumes à feu moyen. Environ 5 minutes de chaque côté
4
Nous procédons à l'apprêtage : 🔸 Vegetable bed 🔸 Filet de cabillaud 🔸 Sofrito au citron
5
Et c'est tout 👌 ! Amusez-vous bien 😋 (P.S. vous pouvez le faire avec n'importe quel poisson, même si vous le faites cuire, cela lui donne une touche comme vous n'en avez jamais goûté ! 🤤🤤)
Ingredientes
1 ración
1 ración

Morue
200 gramos (aprox. 1 pieza)

Oignon
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Poivre rouge
100 gramos (aprox. ½ unidades)

Citron
90 gramos (aprox. 1 unidad)

Poivre vert
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Huile d'olive extra vierge
30 gramos (aprox. 1 cazo)

Ail
6 gramos (aprox. 2 unidades)

Cayenne
5 gramos (aprox. 1 unidad)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración

Morue
200 gramos (aprox. 1 pieza)

Oignon
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Poivre rouge
100 gramos (aprox. ½ unidades)

Citron
90 gramos (aprox. 1 unidad)

Poivre vert
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Huile d'olive extra vierge
30 gramos (aprox. 1 cazo)

Ail
6 gramos (aprox. 2 unidades)

Cayenne
5 gramos (aprox. 1 unidad)
1
Couper l'ail en fines lamelles 🧄 Presser le jus du citron 🍋 (réserver) (réserver) Couper les légumes Faire chauffer la poêle et faire revenir les poivrons et l'oignon jusqu'à ce qu'ils soient tendres. Réserver
2
Dans une petite poêle, verser un filet d'huile d'olive, faire chauffer et ajouter l'ail et le poivre de Cayenne (si vous l'aimez épicé, ouvrez-le 🙃). Faire sauter, et quand c'est prêt, éteindre le feu et ajouter le jus de citron. Remuer et réserver dans la poêle.
3
Nous faisons griller la longe de cabillaud avec l'huile restante des légumes à feu moyen. Environ 5 minutes de chaque côté
4
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calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
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sucres
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graisses saturées
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