10
Omelette turque
3
(11)
15 min
0 kcal
toxirin
Preparación de la receta
1
Battre les œufs avec le beurre et le sel.
2
Ajouter l'oignon et les épinards dans une poêle et faire cuire jusqu'à ce qu'ils soient tendres. Retirez-les une fois qu'ils sont cuits. Dans la même poêle, ajouter les œufs sans remuer, lorsqu'ils sont légèrement cuits, placer les épinards sur le dessus et le fromage.
3
Décoller la tortilla des côtés et la replier pour laisser la garniture au centre.
4
Couvrir et laisser cuire quelques minutes de plus, en fonction de la qualité de l'omelette.
5
Transférer dans une assiette et ajouter les noix.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Œuf de poule
150 gramos (aprox. 3 unidades)
Épinards
50 gramos (aprox. 1 puñado)
Oignon
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Fromage de chèvre
30 gramos (aprox. 1 ración)
Beurre
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Noyer
10 gramos (aprox. 1 puñado)
Huile d'olive extra vierge
7 gramos (aprox. 1 cucharada)
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Œuf de poule
150 gramos (aprox. 3 unidades)
Épinards
50 gramos (aprox. 1 puñado)
Oignon
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Fromage de chèvre
30 gramos (aprox. 1 ración)
Beurre
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Noyer
10 gramos (aprox. 1 puñado)
Huile d'olive extra vierge
7 gramos (aprox. 1 cucharada)
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Battre les œufs avec le beurre et le sel.
2
Ajouter l'oignon et les épinards dans une poêle et faire cuire jusqu'à ce qu'ils soient tendres. Retirez-les une fois qu'ils sont cuits. Dans la même poêle, ajouter les œufs sans remuer, lorsqu'ils sont légèrement cuits, placer les épinards sur le dessus et le fromage.
3
Décoller la tortilla des côtés et la replier pour laisser la garniture au centre.
4
Couvrir et laisser cuire quelques minutes de plus, en fonction de la qualité de l'omelette.
5
Transférer dans une assiette et ajouter les noix.
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
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sel
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graisses saturées
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