4
TOAST AU HOUMOUS ET AUX ÉPINARDS FRAIS
3
(5)
10 min
0 kcal
mabelcm
Preparación de la receta
1
Griller le pain
2
Étendre le houmous, ajouter quelques feuilles d'épinards et la tomate écrasée, dans ce cas j'ai écrasé plusieurs tomates qui allaient devenir pochées.
3
J'ai préparé une vinaigrette maison avec de l'huile d'olive, du vinaigre balsamique, de l'origan, de l'ail en poudre et une demi noix hachée. Nous l'avons mise sur les toasts.
4
Pour l'accompagnement, choisissez le concombre assorti de la même vinaigrette.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Épinards
100 gramos
Houmous de pois chiches
100 gramos
Pain complet avec gluten
100 gramos
Tomate
100 gramos
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Épinards
100 gramos
Houmous de pois chiches
100 gramos
Pain complet avec gluten
100 gramos
Tomate
100 gramos
1
Griller le pain
2
Étendre le houmous, ajouter quelques feuilles d'épinards et la tomate écrasée, dans ce cas j'ai écrasé plusieurs tomates qui allaient devenir pochées.
3
J'ai préparé une vinaigrette maison avec de l'huile d'olive, du vinaigre balsamique, de l'origan, de l'ail en poudre et une demi noix hachée. Nous l'avons mise sur les toasts.
4
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calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
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graisses
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sel
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sucres
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