13
Salade tiède au tofu
3
(14)
20 min
0 kcal
carmelajimnz
Preparación de la receta
1
On fait d'abord revenir le potiron coupé en dés et la moitié d'une pomme. Lorsqu'ils sont dorés, ajouter le tofu (dans mon cas, il était à l'ail sauvage).
2
Placer les jeunes épinards dans une assiette et ajouter le potiron et le tofu sautés + les médaillons de fromage de chèvre et de noix.
3
Enfin, ajouter une vinaigrette de vinaigre de Modène, d'huile d'olive et un peu de sel.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Tofu
300 gramos (aprox. 300 unidades)
Citrouille
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Épinards
116 gramos (aprox. 1 unidad)
Pomme verte
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Noix du Brésil
60 gramos (aprox. 2 puñados)
Fromage de chèvre
54 gramos (aprox. 4 rodajas)
Vinaigre de Modène
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Tofu
300 gramos (aprox. 300 unidades)
Citrouille
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Épinards
116 gramos (aprox. 1 unidad)
Pomme verte
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Noix du Brésil
60 gramos (aprox. 2 puñados)
Fromage de chèvre
54 gramos (aprox. 4 rodajas)
Vinaigre de Modène
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
On fait d'abord revenir le potiron coupé en dés et la moitié d'une pomme. Lorsqu'ils sont dorés, ajouter le tofu (dans mon cas, il était à l'ail sauvage).
2
Placer les jeunes épinards dans une assiette et ajouter le potiron et le tofu sautés + les médaillons de fromage de chèvre et de noix.
3
Enfin, ajouter une vinaigrette de vinaigre de Modène, d'huile d'olive et un peu de sel.
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...