21
Poulet aux amandes
5
(23)
23 min
0 kcal
Mommyofhache
Preparación de la receta
1
Couper les légumes en petits morceaux et le poulet en lanières.
2
Dans une poêle, verser un peu d'huile d'olive et ajouter les légumes avec un peu de sauce soja.
3
Lorsque les légumes sont presque prêts, ajouter le poulet et un peu plus de sauce soja.
4
Remuer et attendre environ 5 minutes jusqu'à ce que le poulet soit légèrement cuit.
5
Ajouter les amandes et un peu d'eau. Couvrir et laisser cuire encore 5 minutes. Éteindre le feu, laisser reposer 3 minutes et servir !
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Blanc de poulet
300 gramos (aprox. 1 unidad)
Poivre rouge
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Carotte
160 gramos (aprox. 2 unidades)
Poivre vert
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Oignon
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Amandes crues
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Sauce soja
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Blanc de poulet
300 gramos (aprox. 1 unidad)
Poivre rouge
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Carotte
160 gramos (aprox. 2 unidades)
Poivre vert
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Oignon
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Amandes crues
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Sauce soja
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
Couper les légumes en petits morceaux et le poulet en lanières.
2
Dans une poêle, verser un peu d'huile d'olive et ajouter les légumes avec un peu de sauce soja.
3
Lorsque les légumes sont presque prêts, ajouter le poulet et un peu plus de sauce soja.
4
Remuer et attendre environ 5 minutes jusqu'à ce que le poulet soit légèrement cuit.
5
Ajouter les amandes et un peu d'eau. Couvrir et laisser cuire encore 5 minutes. Éteindre le feu, laisser reposer 3 minutes et servir !
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Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
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sel
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