1
Riz au brocoli, au thon, à l'avocat, au poulet et aux cerises
3
(2)
20 min
0 kcal
eveclop
Preparación de la receta
1
Faire cuire le riz pendant le temps indiqué sur l'emballage.
2
Pendant ce temps, chauffer une poêle à frire avec de l'huile d'olive à feu moyen.
3
Ajouter le poulet et cuire jusqu'à ce qu'il soit doré.
4
Ajouter le brocoli et cuire pendant 3 à 5 minutes jusqu'à ce qu'il soit tendre.
5
Mélanger tous les ingrédients dans un bol
6
Ajouter l'avocat, les tomates cerises et le fromage de chèvre.
7
Assaisonner selon le goût
ingrédients
Steps
calories
1
Faire cuire le riz pendant le temps indiqué sur l'emballage.
2
Pendant ce temps, chauffer une poêle à frire avec de l'huile d'olive à feu moyen.
3
Ajouter le poulet et cuire jusqu'à ce qu'il soit doré.
4
Ajouter le brocoli et cuire pendant 3 à 5 minutes jusqu'à ce qu'il soit tendre.
5
Mélanger tous les ingrédients dans un bol
6
Ajouter l'avocat, les tomates cerises et le fromage de chèvre.
7
Assaisonner selon le goût
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
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graisses
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sel
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sucres
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graisses saturées
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