

43
Génoise au micro-ondes
5
(46)
25 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Battez d'abord tous les ingrédients ensemble : œufs, yaourt (j'utilise du yaourt grec, mais vous pouvez utiliser ce que vous voulez), levure chimique, quelques gouttes de vanille, farine d'avoine (ou avoine moulue, la quantité que j'utilise est en fait la quantité qui tient dans un pot de yaourt, ce qui équivaut à environ 60 g), dattes (j'en utilise 5, mais c'est à vous de voir) et la cuillère de mascarpone (la ricotta convient également).
2
Le mélange est ensuite placé dans un micro-moule (dans mon cas, il est en silicone).
3
En option, une fois le mélange dans le moule, on ajoute des noix ou, comme dans mon cas, on broie du chocolat et on le met à l'intérieur. Je ne le fais pas dans le mixeur car sinon, lorsque je verse le mélange dans le moule, le chocolat reste uniquement dans le fond (il tombe sous son propre poids). On peut le remuer doucement pour mieux l'incorporer.

4
Enfin, mettre au micro-ondes pendant 4/5 min à pleine puissance (cela dépend du micro-ondes).
5
Laisser refroidir avant de démouler et le tour est joué !
Ingredientes
1 ración
1 ración

Yoghourt grec
125 gramos (aprox. 1 unidad)

Œuf de poule
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Flocons d'avoine
60 gramos (aprox. 1 cucharada)

Dates
25 gramos (aprox. 5 unidades)

Chocolat 85
22 gramos (aprox. 2 onzas)

poudre à lever
17 gramos (aprox. 1 sobre)

Fromage Mascarpone
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Arôme de vanille
3 gramos (aprox. 1 ración)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración

Yoghourt grec
125 gramos (aprox. 1 unidad)

Œuf de poule
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Flocons d'avoine
60 gramos (aprox. 1 cucharada)

Dates
25 gramos (aprox. 5 unidades)

Chocolat 85
22 gramos (aprox. 2 onzas)

poudre à lever
17 gramos (aprox. 1 sobre)

Fromage Mascarpone
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Arôme de vanille
3 gramos (aprox. 1 ración)
1
Battez d'abord tous les ingrédients ensemble : œufs, yaourt (j'utilise du yaourt grec, mais vous pouvez utiliser ce que vous voulez), levure chimique, quelques gouttes de vanille, farine d'avoine (ou avoine moulue, la quantité que j'utilise est en fait la quantité qui tient dans un pot de yaourt, ce qui équivaut à environ 60 g), dattes (j'en utilise 5, mais c'est à vous de voir) et la cuillère de mascarpone (la ricotta convient également).
2
Le mélange est ensuite placé dans un micro-moule (dans mon cas, il est en silicone).
3
En option, une fois le mélange dans le moule, on ajoute des noix ou, comme dans mon cas, on broie du chocolat et on le met à l'intérieur. Je ne le fais pas dans le mixeur car sinon, lorsque je verse le mélange dans le moule, le chocolat reste uniquement dans le fond (il tombe sous son propre poids). On peut le remuer doucement pour mieux l'incorporer.

4
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calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
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graisses saturées
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