4
Aubergine farcie légère
3
(5)
13 min
0 kcal
selmaros
Preparación de la receta
1
Percer l'aubergine et l'ouvrir en deux, mais ne pas terminer la coupe.
2
Mettre au micro-ondes pendant 10 minutes dans un plat avec de l'eau et un peu d'huile.
3
Finir d'ouvrir l'aubergine et ajouter les compléments, dans ce cas j'ai ajouté du fromage et du jambon doux. Mais vous pouvez ajouter des champignons, des tomates, tout ce que vous aimez et avez.
4
Gratiner quelques minutes dans le micro-ondes lui-même (s'il dispose de cette fonction, sinon laisser chauffer quelques minutes).
Ingredientes
1 ración
1 ración
Aubergine
100 gramos
Jambon cuit
100 gramos
Origan
100 gramos
Fromage Emmental
100 gramos
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
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Aubergine
100 gramos
Jambon cuit
100 gramos
Origan
100 gramos
Fromage Emmental
100 gramos
1
Percer l'aubergine et l'ouvrir en deux, mais ne pas terminer la coupe.
2
Mettre au micro-ondes pendant 10 minutes dans un plat avec de l'eau et un peu d'huile.
3
Finir d'ouvrir l'aubergine et ajouter les compléments, dans ce cas j'ai ajouté du fromage et du jambon doux. Mais vous pouvez ajouter des champignons, des tomates, tout ce que vous aimez et avez.
4
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Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
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sel
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sucres
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