9
Riz au thon, à la seiche, aux légumes et au soja
3
(10)
0 kcal
carolinaruizpe
Preparación de la receta
1
Faire cuire le riz avec le bouillon de légumes et quelques cuillères de soja pendant au moins 25 minutes.
2
Faire chauffer l'huile d'olive dans une poêle à paella. Pendant ce temps, hacher l'ail et l'oignon. Les ajouter à la poêle. Nous attendons qu'ils brunissent
3
Hacher le céleri et l'ajouter. Remuer pendant quelques minutes et ajouter les légumes sautés ou tout autre légume que vous souhaitez ajouter. Remuer de temps en temps. de temps en temps.
4
Couper le thon en petits morceaux et la seiche, et les ajouter à la poêle avec un bon trait de sauce soja. Couvrir et réduire le feu à faible intensité.
5
Enfin, ajoutez le riz et le bouillon qui n'a pas été consommé. Augmenter légèrement le feu jusqu'à ce que la sauce commence à prendre.
6
Couvrir et réserver lorsque la cuisson est satisfaisante.
7
Aaa enjoy!!!😝😝😝😝😝
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Bouillon de légumes
500 gramos
Légumes surgelés
300 gramos
Riz brun
200 gramos
Seiche
150 gramos
Thon
142 gramos (aprox. 1 filete)
Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Céleri
81 gramos (aprox. 3 ramas)
Tomate cerise
70 gramos (aprox. 7 unidades)
Sauce soja
50 gramos (aprox. 5 cucharadas)
Ail
9 gramos (aprox. 3 unidades)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Bouillon de légumes
500 gramos
Légumes surgelés
300 gramos
Riz brun
200 gramos
Seiche
150 gramos
Thon
142 gramos (aprox. 1 filete)
Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Céleri
81 gramos (aprox. 3 ramas)
Tomate cerise
70 gramos (aprox. 7 unidades)
Sauce soja
50 gramos (aprox. 5 cucharadas)
Ail
9 gramos (aprox. 3 unidades)
1
Faire cuire le riz avec le bouillon de légumes et quelques cuillères de soja pendant au moins 25 minutes.
2
Faire chauffer l'huile d'olive dans une poêle à paella. Pendant ce temps, hacher l'ail et l'oignon. Les ajouter à la poêle. Nous attendons qu'ils brunissent
3
Hacher le céleri et l'ajouter. Remuer pendant quelques minutes et ajouter les légumes sautés ou tout autre légume que vous souhaitez ajouter. Remuer de temps en temps. de temps en temps.
4
Couper le thon en petits morceaux et la seiche, et les ajouter à la poêle avec un bon trait de sauce soja. Couvrir et réduire le feu à faible intensité.
5
Enfin, ajoutez le riz et le bouillon qui n'a pas été consommé. Augmenter légèrement le feu jusqu'à ce que la sauce commence à prendre.
6
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7
Aaa enjoy!!!😝😝😝😝😝
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