20
Courgettes farcies à la viande
3
(21)
60 min
0 kcal
elia1708
Preparación de la receta
1
Hacher et pocher l'oignon avec un peu d'huile. Ajouter de l'eau jusqu'à ce qu'il soit doré.
2
Hacher la carotte et l'aubergine. Ajouter les légumes dans la poêle et faire cuire.
3
Ouvrir les courgettes sur l'axe horizontal et les faire cuire pendant 10 minutes dans un plat en silicone allant au four.
4
Vider l'intérieur des courgettes et ajouter la garniture de courgettes dans la poêle.
5
Ajouter la viande hachée dans la poêle jusqu'à ce qu'elle soit dorée. Le thon ou d'autres produits végétariens peuvent être remplacés.
6
Ajouter la tomate concassée et faire cuire pendant 30 minutes.
7
Farcir les courgettes et placer la mozzarella sur le dessus.
8
Cuire 15 minutes au four avec la fonction gratin.
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Courgette
1000 gramos (aprox. 4 unidades)
Tomate concassée
400 gramos (aprox. 1 lata)
Porc haché
250 gramos
Hachis de poulet
250 gramos
Aubergine, rayée
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Carotte
160 gramos (aprox. 2 unidades)
Oignon violet
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Fromage mozzarella râpé
100 gramos
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Courgette
1000 gramos (aprox. 4 unidades)
Tomate concassée
400 gramos (aprox. 1 lata)
Porc haché
250 gramos
Hachis de poulet
250 gramos
Aubergine, rayée
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Carotte
160 gramos (aprox. 2 unidades)
Oignon violet
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Fromage mozzarella râpé
100 gramos
1
Hacher et pocher l'oignon avec un peu d'huile. Ajouter de l'eau jusqu'à ce qu'il soit doré.
2
Hacher la carotte et l'aubergine. Ajouter les légumes dans la poêle et faire cuire.
3
Ouvrir les courgettes sur l'axe horizontal et les faire cuire pendant 10 minutes dans un plat en silicone allant au four.
4
Vider l'intérieur des courgettes et ajouter la garniture de courgettes dans la poêle.
5
Ajouter la viande hachée dans la poêle jusqu'à ce qu'elle soit dorée. Le thon ou d'autres produits végétariens peuvent être remplacés.
6
Ajouter la tomate concassée et faire cuire pendant 30 minutes.
7
Farcir les courgettes et placer la mozzarella sur le dessus.
8
Cuire 15 minutes au four avec la fonction gratin.
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
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sucres
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