

1
Tupper : riz et poulet avec œuf et sauce teriyaki
3
(2)
30 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
cuisson du riz
2
Chauffer une grande poêle à frire à feu moyen-vif et ajouter une cuillère à soupe d'huile d'olive extra vierge.
3
Ajouter le blanc de poulet coupé en tranches et faire cuire pendant environ 5 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit bien cuit.
4
Ajouter la sauce teriyaki et remuer
5
Ajouter de l'eau pour augmenter le volume de la sauce
6
Ajouter l'œuf battu au mélange de poulet, de teriyaki et d'eau.
7
Remuer le mélange jusqu'à ce que l'œuf soit cuit et lié à la sauce.
8
Servir le mélange de poulet et d'œufs sur le riz blanc cuit.
ingrédients
Steps
calories
1
cuisson du riz
2
Chauffer une grande poêle à frire à feu moyen-vif et ajouter une cuillère à soupe d'huile d'olive extra vierge.
3
Ajouter le blanc de poulet coupé en tranches et faire cuire pendant environ 5 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit bien cuit.
4
Ajouter la sauce teriyaki et remuer
5
Ajouter de l'eau pour augmenter le volume de la sauce
6
Ajouter l'œuf battu au mélange de poulet, de teriyaki et d'eau.
7
Remuer le mélange jusqu'à ce que l'œuf soit cuit et lié à la sauce.
8
Servir le mélange de poulet et d'œufs sur le riz blanc cuit.
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
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graisses saturées
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Riz
Œuf
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