GACHAS DE AVENA, PLÁTANO Y CACAO🍌🍫
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PORRIDGE AUX FLOCONS D'AVOINE, BANANE ET CACAO🍌🍫🍌🍫

4.5

(64)

11 min

0 kcal

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Preparación de la receta

1

INGRÉDIENTS 4 cuillères à soupe de flocons d'avoine, de muesli complet ou de sarrasin 1 verre de boisson végétale (j'utilise des flocons d'avoine) 1 banane 1 cuillère à café de cacao pur Cannelle au goût Pâte de dattes si vous souhaitez sucrer davantage (je n'en ai pas utilisé)

2

RECETTE : 1. Dans une petite casserole ou une poêle à frire, ajouter tous les ingrédients (la banane seulement en deux parties et écrasée). 2. mélanger, mettre à feu vif jusqu'à ébullition. 3. Baisser le feu et laisser bouillir pendant 10 minutes, jusqu'à ce qu'une pâte se forme. Remuer de temps en temps pour que la pâte ne colle pas. 4. Retirer du feu. Servez avec l'autre moitié de la banane, vous pouvez ajouter des noix, de la noix de coco... 5. Bon appétit ! 😋

Ingredientes

1 ración

1 ración

Flocons d'avoine

Flocons d'avoine

100 gramos

Banane

Banane

100 gramos

ingrédients

Steps

calories

Ingredientes

1 ración

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Flocons d'avoine

Flocons d'avoine

100 gramos

Banane

Banane

100 gramos

1

INGRÉDIENTS 4 cuillères à soupe de flocons d'avoine, de muesli complet ou de sarrasin 1 verre de boisson végétale (j'utilise des flocons d'avoine) 1 banane 1 cuillère à café de cacao pur Cannelle au goût Pâte de dattes si vous souhaitez sucrer davantage (je n'en ai pas utilisé)

2

RECETTE : 1. Dans une petite casserole ou une poêle à frire, ajouter tous les ingrédients (la banane seulement en deux parties et écrasée). 2. mélanger, mettre à feu vif jusqu'à ébullition. 3. Baisser le feu et laisser bouillir pendant 10 minutes, jusqu'à ce qu'une pâte se forme. Remuer de temps en temps pour que la pâte ne colle pas. 4. Retirer du feu. Servez avec l'autre moitié de la banane, vous pouvez ajouter des noix, de la noix de coco... 5. Bon appétit ! 😋

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