

21
Ratatouille aux courgettes, tomates et champignons - Végétarien
3
(22)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Faire revenir un oignon haché avec une gousse d'ail tout en pelant deux ou trois tomates (selon la taille). Lorsque l'oignon est bien doré, couper la tomate pelée en petits carrés et l'ajouter à la poêle pour la faire frire avec l'oignon. Lorsque le sofrito est prêt, le placer dans le fond d'un plat allant au four.
2
Faire chauffer le four à 200º. Pendant ce temps, peler 3 autres tomates, peler 2 courgettes et nettoyer les champignons. Une fois que tout est pelé, coupez-les en tranches. L'idéal est d'alterner (courgette-champignon-tomate), mais vous pouvez le faire dans l'ordre que vous voulez. Les placer dans le plat sur le sofrito, en les alternant le plus possible. Ajouter l'huile d'olive, le sel et les herbes de Provence selon le goût.
3
Couvrir le plat d'une feuille d'aluminium et le faire cuire au four pendant 50 minutes à 190º. Lorsque la courgette est cuite, retirez le papier d'aluminium et laissez-la encore 20 minutes au four pour qu'elle dore sur le dessus.
Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Courgette
500 gramos (aprox. 2 unidades)

Tomate
500 gramos (aprox. 5 unidades)

Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Champignon
100 gramos (aprox. 10 unidades)

Huile d'olive extra vierge
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Ail
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Herbes de Provence
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Courgette
500 gramos (aprox. 2 unidades)

Tomate
500 gramos (aprox. 5 unidades)

Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Champignon
100 gramos (aprox. 10 unidades)

Huile d'olive extra vierge
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Ail
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Herbes de Provence
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Faire revenir un oignon haché avec une gousse d'ail tout en pelant deux ou trois tomates (selon la taille). Lorsque l'oignon est bien doré, couper la tomate pelée en petits carrés et l'ajouter à la poêle pour la faire frire avec l'oignon. Lorsque le sofrito est prêt, le placer dans le fond d'un plat allant au four.
2
Faire chauffer le four à 200º. Pendant ce temps, peler 3 autres tomates, peler 2 courgettes et nettoyer les champignons. Une fois que tout est pelé, coupez-les en tranches. L'idéal est d'alterner (courgette-champignon-tomate), mais vous pouvez le faire dans l'ordre que vous voulez. Les placer dans le plat sur le sofrito, en les alternant le plus possible. Ajouter l'huile d'olive, le sel et les herbes de Provence selon le goût.
3
Couvrir le plat d'une feuille d'aluminium et le faire cuire au four pendant 50 minutes à 190º. Lorsque la courgette est cuite, retirez le papier d'aluminium et laissez-la encore 20 minutes au four pour qu'elle dore sur le dessus.
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
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sel
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sucres
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graisses saturées
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