9
Gâteau à la banane et au yaourt grec
3
(10)
20 min
0 kcal
realfooder161pooij
Preparación de la receta
1
Séparer les blancs d'œufs de l'œuf 🥚.
2
Monter les blancs en neige jusqu'à ⛄️
3
Monter les blancs en neige avec l'édulcorant et la farine en effectuant un mouvement circulaire 🥣.
4
Éplucher et écraser les bananes (à la fourchette) 🍌.
5
Ajouter les jaunes d'œufs et la banane aux blancs d'œufs et mélanger jusqu'à ce qu'il y ait le moins de grumeaux possible 🥣.
6
Cuire au four préchauffé pendant 10 minutes à 180º, 190/200º jusqu'à ce que l'intérieur soit cuit et le dessus doré ⏲.
7
Laisser refroidir et démouler 🫙
8
Option 1 : diviser le gâteau en deux et mettre une couche de yaourt grec et de noix entre les deux et sur le dessus 👆🏼
9
Option 2 : ne pas diviser le gâteau et mettre une seule couche de yaourt grec et de noix avec une once de chocolat noir cassé 🍫.
10
Congeler à volonté et déguster votre délicieux gâteau sain à la banane et au yaourt grec ! 🥳🥳
Ingredientes
8 raciones
8 raciones
Banane
360 gramos (aprox. 4 unidades)
Œuf de poule
300 gramos (aprox. 5 unidades)
Yoghourt grec
250 gramos (aprox. 2 unidades)
Farine d'avoine sans gluten
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Stévia et érythritol
40 gramos (aprox. 2 unidades)
Chocolat 85
20 gramos (aprox. 1 onza)
Noix de pécan
20 gramos (aprox. 5 unidades)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
8 raciones
8 raciones
Banane
360 gramos (aprox. 4 unidades)
Œuf de poule
300 gramos (aprox. 5 unidades)
Yoghourt grec
250 gramos (aprox. 2 unidades)
Farine d'avoine sans gluten
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Stévia et érythritol
40 gramos (aprox. 2 unidades)
Chocolat 85
20 gramos (aprox. 1 onza)
Noix de pécan
20 gramos (aprox. 5 unidades)
1
Séparer les blancs d'œufs de l'œuf 🥚.
2
Monter les blancs en neige jusqu'à ⛄️
3
Monter les blancs en neige avec l'édulcorant et la farine en effectuant un mouvement circulaire 🥣.
4
Éplucher et écraser les bananes (à la fourchette) 🍌.
5
Ajouter les jaunes d'œufs et la banane aux blancs d'œufs et mélanger jusqu'à ce qu'il y ait le moins de grumeaux possible 🥣.
6
Cuire au four préchauffé pendant 10 minutes à 180º, 190/200º jusqu'à ce que l'intérieur soit cuit et le dessus doré ⏲.
7
Laisser refroidir et démouler 🫙
8
Option 1 : diviser le gâteau en deux et mettre une couche de yaourt grec et de noix entre les deux et sur le dessus 👆🏼
9
Option 2 : ne pas diviser le gâteau et mettre une seule couche de yaourt grec et de noix avec une once de chocolat noir cassé 🍫.
10
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calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
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sel
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graisses saturées
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