

22
Burritos au poulet et aux légumes.
3
(23)
25 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Faire revenir l'ail, l'oignon et le poivron.

2
Lorsque l'oignon est bien doré, ajouter la tomate hachée et les lanières de poulet.

3
Lorsque le poulet est cuit, ajouter la sauce mexicaine et les tomates frites.

4
Sur une plaque de cuisson, remplir les tortillas d'une cuillerée de sofrito, de fromage à volonté et de laitue. Conseil : je mets un peu de sauce mexicaine sur un côté des tortillas pour qu'elles restent bien fermées.

5
Lorsque toutes les tortillas sont remplies, les mettre au four pendant environ 10 minutes jusqu'à ce qu'elles soient croustillantes. Conseil : si vous voulez mettre de la laitue sur les tortillas, mettez-les après le four car elles sont trop sèches avant.

6
Je les ai servis avec des lamelles de carottes et du guacamole. Délicieux 👩🍳😋

Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Blanc de poulet
200 gramos

Tortillas complètes
164 gramos (aprox. 6 unidades)

Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Poivre vert
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Fromage sans lactose
50 gramos (aprox. 5 puñados)

Laitue
20 gramos (aprox. 2 hojas)

Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Sel
10 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sauce tomate
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ail
6 gramos (aprox. 2 unidades)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Blanc de poulet
200 gramos

Tortillas complètes
164 gramos (aprox. 6 unidades)

Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Poivre vert
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Fromage sans lactose
50 gramos (aprox. 5 puñados)

Laitue
20 gramos (aprox. 2 hojas)

Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Sel
10 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sauce tomate
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ail
6 gramos (aprox. 2 unidades)
1
Faire revenir l'ail, l'oignon et le poivron.

2
Lorsque l'oignon est bien doré, ajouter la tomate hachée et les lanières de poulet.

3
Lorsque le poulet est cuit, ajouter la sauce mexicaine et les tomates frites.

4
Sur une plaque de cuisson, remplir les tortillas d'une cuillerée de sofrito, de fromage à volonté et de laitue. Conseil : je mets un peu de sauce mexicaine sur un côté des tortillas pour qu'elles restent bien fermées.

5
Lorsque toutes les tortillas sont remplies, les mettre au four pendant environ 10 minutes jusqu'à ce qu'elles soient croustillantes. Conseil : si vous voulez mettre de la laitue sur les tortillas, mettez-les après le four car elles sont trop sèches avant.

6
Je les ai servis avec des lamelles de carottes et du guacamole. Délicieux 👩🍳😋

calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
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sel
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graisses saturées
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