Quinoa con salmón y trigueros
whatsapp

5

whatsapp

5

Quinoa au saumon et aux champignons sauvages

3

(6)

15 min

0 kcal

PBrown

PBrown

Preparación de la receta

1

Tout d'abord, porter 3 tasses d'eau à ébullition dans une casserole.

2

Pendant l'ébullition, préparer les asperges. Je les coupe en deux verticalement puis en cubes de 3 ou 4 cm de côté. Ainsi, elles cuisent plus vite et mon bébé les mange mieux 👶 (il a un an et demi).

3

Lorsque l'eau arrive à ébullition, ajouter le quinoa et laisser bouillir pendant 10 minutes. Si vous l'aimez un peu trop cuit, laissez-le cuire aussi longtemps que vous le souhaitez. Pendant ce temps, mettre un filet d'huile d'olive dans une poêle chaude et faire revenir les asperges à feu moyen.

4

Lorsque les 10 minutes sont écoulées, donnez du feu aux asperges, ajoutez le saumon haché et égouttez le quinoa.

5

Enfin, ajouter le quinoa aux autres ingrédients et saupoudrer de paprika. Bien mélanger et laisser le tout s'intégrer pendant quelques minutes à feu doux.

ingrédients

Steps

calories

1

Tout d'abord, porter 3 tasses d'eau à ébullition dans une casserole.

2

Pendant l'ébullition, préparer les asperges. Je les coupe en deux verticalement puis en cubes de 3 ou 4 cm de côté. Ainsi, elles cuisent plus vite et mon bébé les mange mieux 👶 (il a un an et demi).

3

Lorsque l'eau arrive à ébullition, ajouter le quinoa et laisser bouillir pendant 10 minutes. Si vous l'aimez un peu trop cuit, laissez-le cuire aussi longtemps que vous le souhaitez. Pendant ce temps, mettre un filet d'huile d'olive dans une poêle chaude et faire revenir les asperges à feu moyen.

4

Lorsque les 10 minutes sont écoulées, donnez du feu aux asperges, ajoutez le saumon haché et égouttez le quinoa.

5

Enfin, ajouter le quinoa aux autres ingrédients et saupoudrer de paprika. Bien mélanger et laisser le tout s'intégrer pendant quelques minutes à feu doux.

calories

Par 100g

calories

carbohydrates

carbohydrates

protéines

protéines

graisses

graisses

sel

sel

sucres

sucres

graisses saturées

graisses saturées

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Información nutricional

Par 100g

calories

Par 100g

calories

carbohydrates

carbohydrates

protéines

protéines

graisses

graisses

sel

sel

sucres

sucres

graisses saturées

graisses saturées

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Valoraciones

Se el primero en valorar esta receta...

Etiquetas

¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!

Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!

MyRealFood Plus GiftMyRealFood Plus Gift