19
Quinoa aux courgettes et au poulet au curry
4
(24)
0 kcal
laalau22
Preparación de la receta
1
Hacher l'oignon et l'ail (les quantités varient selon les goûts) et les faire revenir avec un filet d'huile d'olive à feu moyen.
2
Ajouter les dés de courgette, le poulet et les épices.
3
Ajouter le quinoa lorsque les légumes sont dorés. (J'ai utilisé les petites coupelles de Mercadona qui contiennent le quinoa prêt à l'emploi) et.... prêt !
Ingredientes
1 ración
1 ración
Courgette
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Blanc de poulet
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Quinoa rouge
131 gramos (aprox. 1 unidad)
Huile d'olive extra vierge
100 gramos
Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Poivre noir
100 gramos
Ail
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Curry
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Paprika doux
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Courgette
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Blanc de poulet
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Quinoa rouge
131 gramos (aprox. 1 unidad)
Huile d'olive extra vierge
100 gramos
Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Poivre noir
100 gramos
Ail
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Curry
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Paprika doux
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Hacher l'oignon et l'ail (les quantités varient selon les goûts) et les faire revenir avec un filet d'huile d'olive à feu moyen.
2
Ajouter les dés de courgette, le poulet et les épices.
3
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calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
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