8
Merlu à la sauce au miel et au citron avec garniture de quinoa et de riz
3
(9)
0 kcal
odrihalley
Preparación de la receta
1
Laisser reposer le colin dans un plat avec du miel et du citron pendant 10 minutes.
2
Cuire le quinoa et le riz
3
Faire revenir l'oignon et le poivron vert.
4
Ajouter le riz et le quinoa une fois qu'ils sont cuits dans la poêle avec le poivron et l'oignon.
5
Faire cuire le colin sur une plaque de cuisson et, lorsqu'il dore, ajouter à nouveau le mélange de miel et de citron.
6
Mettre le tout dans une assiette et dresser.
ingrédients
Steps
calories
1
Laisser reposer le colin dans un plat avec du miel et du citron pendant 10 minutes.
2
Cuire le quinoa et le riz
3
Faire revenir l'oignon et le poivron vert.
4
Ajouter le riz et le quinoa une fois qu'ils sont cuits dans la poêle avec le poivron et l'oignon.
5
Faire cuire le colin sur une plaque de cuisson et, lorsqu'il dore, ajouter à nouveau le mélange de miel et de citron.
6
Mettre le tout dans une assiette et dresser.
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
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sucres
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graisses saturées
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