

6
Salade tiède de tofu
3
(7)
25 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Faire revenir les pois chiches, l'oignon, la tomate et le tofu (j'ai utilisé du tofu fumé).
2
Décorez le fond de l'assiette avec un petit morceau de laitue, ajoutez le concombre et la betterave avec deux cuillères à café de guacamole, lorsque les légumes sautés sont prêts, mettez-les sur le dessus et dégustez.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Tofu
180 gramos

Tomate
60 gramos (aprox. 1 unidad)

Pois chiches cuits
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Betterave bouillie
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Oignon rouge
30 gramos (aprox. 1 unidad)

Guacamole
20 gramos (aprox. 1 unidad)

Laitue
20 gramos (aprox. 1 unidad)

Concombre
20 gramos (aprox. 1 unidad)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración

Tofu
180 gramos

Tomate
60 gramos (aprox. 1 unidad)

Pois chiches cuits
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Betterave bouillie
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Oignon rouge
30 gramos (aprox. 1 unidad)

Guacamole
20 gramos (aprox. 1 unidad)

Laitue
20 gramos (aprox. 1 unidad)

Concombre
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1
Faire revenir les pois chiches, l'oignon, la tomate et le tofu (j'ai utilisé du tofu fumé).
2
Décorez le fond de l'assiette avec un petit morceau de laitue, ajoutez le concombre et la betterave avec deux cuillères à café de guacamole, lorsque les légumes sautés sont prêts, mettez-les sur le dessus et dégustez.
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
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sel
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sucres
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graisses saturées
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Información nutricional
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