Fajitas integrales de soja texturizada
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Fajitas de soja texturé à la farine complète

5

(25)

20 min

0 kcal

Gwendeling

Gwendeling

Preparación de la receta

1

Tout d'abord, comme toujours, laissez le soja texturé s'hydrater pendant 20 minutes dans de l'eau.

2

Ensuite, égouttez-la et mettez-la dans la poêle avec la ratatouille frite et les épices de votre choix. J'ai ajouté de l'ail en poudre, du poivre noir, de l'origan et du paprika doux.

Fajitas integrales de soja texturizada Paso 1

3

Je fais frire les fajitas dans la poêle à frire parce qu'elles sont plus grillées et gardent leur forme, elles ne restent pas molles, elles restent croquantes. Retournez-les jusqu'à ce qu'elles soient légèrement grillées, puis mettez une tranche de fromage sur le dessus et laissez chauffer.

Fajitas integrales de soja texturizada Paso 2

4

Il est temps d'assembler le tout : retirez les fajitas et le fromage de la poêle, ajoutez quelques cuillères d'œufs brouillés au soja et un peu de sauce mexicaine épicée (ou ce que vous voulez). Fermez et dégustez.

Fajitas integrales de soja texturizada Paso 3

ingrédients

Steps

calories

1

Tout d'abord, comme toujours, laissez le soja texturé s'hydrater pendant 20 minutes dans de l'eau.

2

Ensuite, égouttez-la et mettez-la dans la poêle avec la ratatouille frite et les épices de votre choix. J'ai ajouté de l'ail en poudre, du poivre noir, de l'origan et du paprika doux.

Fajitas integrales de soja texturizada Paso 1

3

Je fais frire les fajitas dans la poêle à frire parce qu'elles sont plus grillées et gardent leur forme, elles ne restent pas molles, elles restent croquantes. Retournez-les jusqu'à ce qu'elles soient légèrement grillées, puis mettez une tranche de fromage sur le dessus et laissez chauffer.

Fajitas integrales de soja texturizada Paso 2

4

Il est temps d'assembler le tout : retirez les fajitas et le fromage de la poêle, ajoutez quelques cuillères d'œufs brouillés au soja et un peu de sauce mexicaine épicée (ou ce que vous voulez). Fermez et dégustez.

Fajitas integrales de soja texturizada Paso 3

calories

Par 100g

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protéines

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graisses

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sel

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Información nutricional

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