28
Pain grillé sain
5
(36)
0 kcal
AnaaaaRF
Preparación de la receta
1
Préparer les ingrédients : - 1 cuillère à soupe d'huile d'olive - 1 tomate naturelle - 1/3 d'oignon - 1 ail - 1 œuf - Sel et poivre - Poivre - Paprika - persil - 1 tranche de pain complet (grillée)
2
Peler et hacher la tomate, l'oignon et l'ail et les faire cuire dans une poêle avec un filet d'huile d'olive extra vierge. Assaisonner avec du sel et du poivre et ajouter du paprika selon le goût. Ajouter un filet d'eau si nécessaire pour bien cuire tous les ingrédients.
3
Placer l'œuf au centre de la poêle, une poignée de fromage râpé et saupoudrer de persil frais.
4
Couvrir la poêle et laisser reposer quelques minutes jusqu'à ce que le fromage soit fondu et que l'œuf soit cuit à votre goût.
5
Faire griller la tranche de pain et servir.
6
Bonne lecture !
Ingredientes
1 ración
1 ración
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Œuf de poule
49 gramos (aprox. 1 unidad)
Pain complet avec gluten
48 gramos (aprox. 1 unidad)
Oignon doux
30 gramos (aprox. ½ unidades)
Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Fromage mozzarella râpé
15 gramos
Persil
5 gramos (aprox. 1 puñado)
Ail
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Paprika doux
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Poivre noir
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sel
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Œuf de poule
49 gramos (aprox. 1 unidad)
Pain complet avec gluten
48 gramos (aprox. 1 unidad)
Oignon doux
30 gramos (aprox. ½ unidades)
Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Fromage mozzarella râpé
15 gramos
Persil
5 gramos (aprox. 1 puñado)
Ail
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Paprika doux
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Poivre noir
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sel
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)
1
Préparer les ingrédients : - 1 cuillère à soupe d'huile d'olive - 1 tomate naturelle - 1/3 d'oignon - 1 ail - 1 œuf - Sel et poivre - Poivre - Paprika - persil - 1 tranche de pain complet (grillée)
2
Peler et hacher la tomate, l'oignon et l'ail et les faire cuire dans une poêle avec un filet d'huile d'olive extra vierge. Assaisonner avec du sel et du poivre et ajouter du paprika selon le goût. Ajouter un filet d'eau si nécessaire pour bien cuire tous les ingrédients.
3
Placer l'œuf au centre de la poêle, une poignée de fromage râpé et saupoudrer de persil frais.
4
Couvrir la poêle et laisser reposer quelques minutes jusqu'à ce que le fromage soit fondu et que l'œuf soit cuit à votre goût.
5
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