35
Génoise à la banane et au yaourt protéiné 🍌
5
(37)
59 min
0 kcal
saraacb7
Preparación de la receta
1
Mettez d'abord les bananes dans un bol et écrasez-les à la fourchette jusqu'à ce qu'elles soient réduites en purée.
2
Ensuite, ajouter les œufs et les battre avec les bananes.
3
Ajouter ensuite le reste des ingrédients et mixer le tout.
4
Ajoutez-le dans le bol que vous allez utiliser pour la cuisson et ajoutez les morceaux de noix et de noix de cajou.
5
Prêt à mettre au four😋
Ingredientes
1 ración
1 ración
Banane
180 gramos (aprox. 2 unidades)
Flocons d'avoine
128 gramos (aprox. 1 taza)
Yaourt protéiné
119 gramos (aprox. 1 unidad)
Œuf de poule
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Huile d'olive extra vierge
60 gramos (aprox. 4 cucharadas)
poudre à lever
15 gramos (aprox. 1 sobre)
Poudre de cacao
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Cannelle en poudre
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Fruits secs
3 gramos (aprox. 1 unidad)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Banane
180 gramos (aprox. 2 unidades)
Flocons d'avoine
128 gramos (aprox. 1 taza)
Yaourt protéiné
119 gramos (aprox. 1 unidad)
Œuf de poule
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Huile d'olive extra vierge
60 gramos (aprox. 4 cucharadas)
poudre à lever
15 gramos (aprox. 1 sobre)
Poudre de cacao
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Cannelle en poudre
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Fruits secs
3 gramos (aprox. 1 unidad)
1
Mettez d'abord les bananes dans un bol et écrasez-les à la fourchette jusqu'à ce qu'elles soient réduites en purée.
2
Ensuite, ajouter les œufs et les battre avec les bananes.
3
Ajouter ensuite le reste des ingrédients et mixer le tout.
4
Ajoutez-le dans le bol que vous allez utiliser pour la cuisson et ajoutez les morceaux de noix et de noix de cajou.
5
Prêt à mettre au four😋
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Par 100g
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protéines
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graisses
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sel
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