17
CHILI à la viande et au maïs
5
(19)
35 min
0 kcal
pvalentin
Preparación de la receta
1
Hachez finement vos légumes (vous pouvez utiliser tous les légumes que vous voulez, j'ai utilisé ceux que j'ai listés dans les ingrédients mais rien n'est obligatoire) et faites-les revenir avec une cuillère d'huile d'olive. Une fois que vos légumes sont tendres, ajoutez la viande hachée et écrasez-la à l'aide d'une louche pour la rendre la plus petite possible.
2
Lorsque la viande n'est plus rouge, ajouter le sel, le poivre, l'ail en poudre, le cumin, l'origan et faire cuire pendant 5 à 7 minutes. Ajouter la tomate concassée et poursuivre la cuisson jusqu'à ce que tout soit bien intégré.
3
Ajoutez les haricots et le maïs doux et remuez jusqu'à ce que tout soit mélangé. Faites cuire pendant 10 minutes ou jusqu'à ce que vous obteniez la texture souhaitée et retirez du feu.
4
Servir et accompagner avec ce que vous voulez. J'ai préparé des nachos aux tortillas dans l'Airfryer 😊. Bon appétit 😘
Ingredientes
1 ración
1 ración
Haricots rouges cuits
400 gramos (aprox. 1 bote)
Veau haché
200 gramos
Maïs doux
70 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Poivre rouge
60 gramos (aprox. ½ unidades)
Oignon
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Concentré de tomates
50 gramos (aprox. 1 taza)
Origan
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Poivre noir
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sel iodé
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ail en poudre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Cumin
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Haricots rouges cuits
400 gramos (aprox. 1 bote)
Veau haché
200 gramos
Maïs doux
70 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Poivre rouge
60 gramos (aprox. ½ unidades)
Oignon
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Concentré de tomates
50 gramos (aprox. 1 taza)
Origan
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Poivre noir
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sel iodé
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ail en poudre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Cumin
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Hachez finement vos légumes (vous pouvez utiliser tous les légumes que vous voulez, j'ai utilisé ceux que j'ai listés dans les ingrédients mais rien n'est obligatoire) et faites-les revenir avec une cuillère d'huile d'olive. Une fois que vos légumes sont tendres, ajoutez la viande hachée et écrasez-la à l'aide d'une louche pour la rendre la plus petite possible.
2
Lorsque la viande n'est plus rouge, ajouter le sel, le poivre, l'ail en poudre, le cumin, l'origan et faire cuire pendant 5 à 7 minutes. Ajouter la tomate concassée et poursuivre la cuisson jusqu'à ce que tout soit bien intégré.
3
Ajoutez les haricots et le maïs doux et remuez jusqu'à ce que tout soit mélangé. Faites cuire pendant 10 minutes ou jusqu'à ce que vous obteniez la texture souhaitée et retirez du feu.
4
Servir et accompagner avec ce que vous voulez. J'ai préparé des nachos aux tortillas dans l'Airfryer 😊. Bon appétit 😘
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...