13
Bouillie de brocolis au thon
5
(15)
15 min
0 kcal
AliMentora
Preparación de la receta
1
Faire chauffer l'huile d'olive dans une poêle à frire et y faire revenir l'ail préalablement haché jusqu'à ce qu'il soit doré.
2
Hacher finement le brocoli lavé (y compris le pédoncule) et le faire sauter pendant 5 minutes.
3
Ajouter l'œuf et le thon égoutté et émietté.
4
Remuer jusqu'à l'obtention du point d'œuf souhaité.
ingrédients
Steps
calories
1
Faire chauffer l'huile d'olive dans une poêle à frire et y faire revenir l'ail préalablement haché jusqu'à ce qu'il soit doré.
2
Hacher finement le brocoli lavé (y compris le pédoncule) et le faire sauter pendant 5 minutes.
3
Ajouter l'œuf et le thon égoutté et émietté.
4
Remuer jusqu'à l'obtention du point d'œuf souhaité.
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
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sel
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sucres
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graisses saturées
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