Plátano frito con guacamole y arroz
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Plantain frit avec guacamole et riz

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(23)

0 kcal

rotxeta

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Preparación de la receta

1

Faire bouillir le riz basmati et l'égoutter dans une passoire.

2

Pour préparer le guacamole : couper en petits dés une demi-tomate, un quart d'oignon (si vous n'aimez pas le goût intense, vous pouvez le rincer à l'eau une fois haché), le jus d'un demi-citron, l'huile d'olive, le poivre et un peu de sel. Ajouter l'avocat, écraser et mélanger à la fourchette. Facultatif : un peu de coriandre.

3

Faire chauffer l'huile d'olive dans une poêle à feu doux tout en coupant le plantain en tranches d'environ un centimètre d'épaisseur.

4

Faire frire les tranches sans trop les colorer et les retirer sur une assiette avec du papier absorbant.

5

À l'aide d'un verre, aplatir les tranches et les placer dans la poêle à frire à feu légèrement plus élevé jusqu'à ce qu'elles soient dorées.

6

Dans une poêle, faire revenir l'ail haché et ajouter le riz.

7

Au moment de servir, verser la sauce tomate sur le riz et servir avec le plantain et le guacamole.

ingrédients

Steps

calories

1

Faire bouillir le riz basmati et l'égoutter dans une passoire.

2

Pour préparer le guacamole : couper en petits dés une demi-tomate, un quart d'oignon (si vous n'aimez pas le goût intense, vous pouvez le rincer à l'eau une fois haché), le jus d'un demi-citron, l'huile d'olive, le poivre et un peu de sel. Ajouter l'avocat, écraser et mélanger à la fourchette. Facultatif : un peu de coriandre.

3

Faire chauffer l'huile d'olive dans une poêle à feu doux tout en coupant le plantain en tranches d'environ un centimètre d'épaisseur.

4

Faire frire les tranches sans trop les colorer et les retirer sur une assiette avec du papier absorbant.

5

À l'aide d'un verre, aplatir les tranches et les placer dans la poêle à frire à feu légèrement plus élevé jusqu'à ce qu'elles soient dorées.

6

Dans une poêle, faire revenir l'ail haché et ajouter le riz.

7

Au moment de servir, verser la sauce tomate sur le riz et servir avec le plantain et le guacamole.

calories

Par 100g

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