22
Tarte aux légumes et au poulet
3.7
(26)
65 min
0 kcal
Paulyfood
Preparación de la receta
1
Faire cuire les oignons, les courgettes et les poivrons dans une poêle avec les épices de votre choix. J'ai mis un peu de tout, c'est selon les goûts, mais vous pouvez aussi ajouter les légumes que vous aimez. Lorsqu'ils sont cuits, ajoutez le poulet et mélangez.
2
Mélanger deux œufs avec environ quatre blancs d'œufs, ou quatre œufs directement. Ajouter plus d'épices.
3
Tapisser un plat allant au four, préchauffé à 180 degrés, et y verser le mélange de poulet et de légumes.
4
Verser les œufs sur le dessus.
5
Ajouter des graines sur le dessus, selon le goût.
6
Cuire au four jusqu'à ce que l'œuf soit pris.
7
Bonne lecture !
Ingredientes
3 raciones
3 raciones
Blanc de dinde cuit
127 gramos (aprox. 1 paquete)
Courgette
125 gramos (aprox. ½ unidades)
Blanc d'œuf
100 gramos
Œuf de poule
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Oignon
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Oignon violet
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Poivre rouge
20 gramos
Poivre vert
20 gramos
Semences
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
3 raciones
3 raciones
Blanc de dinde cuit
127 gramos (aprox. 1 paquete)
Courgette
125 gramos (aprox. ½ unidades)
Blanc d'œuf
100 gramos
Œuf de poule
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Oignon
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Oignon violet
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Poivre rouge
20 gramos
Poivre vert
20 gramos
Semences
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1
Faire cuire les oignons, les courgettes et les poivrons dans une poêle avec les épices de votre choix. J'ai mis un peu de tout, c'est selon les goûts, mais vous pouvez aussi ajouter les légumes que vous aimez. Lorsqu'ils sont cuits, ajoutez le poulet et mélangez.
2
Mélanger deux œufs avec environ quatre blancs d'œufs, ou quatre œufs directement. Ajouter plus d'épices.
3
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5
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6
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