8
Muffins aux flocons d'avoine, à la banane et au chocolat
3
(9)
40 min
0 kcal
ruben320
Preparación de la receta
1
Couper les onces de chocolat en petits morceaux, la quantité selon le goût.
2
Couper les deux bananes en petits morceaux.
3
Et mélanger tous les ingrédients
4
Placer dans un moule en silicone et cuire au four pendant 16 à 20 minutes, selon le four.
5
Retirer, refroidir et goûter
Ingredientes
6 raciones
6 raciones
Banane
211 gramos (aprox. 2 unidades)
Blanc d'œuf
180 gramos (aprox. 1 unidad)
Flocons d'avoine
100 gramos (aprox. 1 puñado)
Œuf de poule
60 gramos (aprox. 1 unidad)
Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 %.
40 gramos (aprox. 1 puñado)
Protéines de lactosérum en poudre
30 gramos (aprox. 1 unidad)
poudre à lever
16 gramos (aprox. 1 sobre)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
6 raciones
6 raciones
Banane
211 gramos (aprox. 2 unidades)
Blanc d'œuf
180 gramos (aprox. 1 unidad)
Flocons d'avoine
100 gramos (aprox. 1 puñado)
Œuf de poule
60 gramos (aprox. 1 unidad)
Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 %.
40 gramos (aprox. 1 puñado)
Protéines de lactosérum en poudre
30 gramos (aprox. 1 unidad)
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16 gramos (aprox. 1 sobre)
1
Couper les onces de chocolat en petits morceaux, la quantité selon le goût.
2
Couper les deux bananes en petits morceaux.
3
Et mélanger tous les ingrédients
4
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5
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protéines
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graisses
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sel
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