8
Poulet aux légumes !
3
(9)
0 kcal
JoseMSev
Preparación de la receta
1
Faire revenir un demi-oignon, un demi-poivron rouge, 2 ou 3 carottes, 2 tomates et une courgette dans une poêle avec de l'huile d'olive. Ajouter un peu de sel.
2
Une fois les légumes frits et dorés, ajouter le blanc de poulet et un peu de poivre noir, d'ail moulu et de persil. Mélanger le tout jusqu'à ce que la viande soit scellée.
3
Enfin, versez le vin blanc et remuez jusqu'à ce qu'il soit entièrement consommé. Le tout est prêt à être dégusté. Bon appétit et bon week-end !
Ingredientes
1 ración
1 ración
Carotte
320 gramos (aprox. 4 unidades)
Courgette
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Poivre rouge
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate
200 gramos (aprox. 2 unidades)
Blanc de poulet
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Vin blanc
11 gramos (aprox. 1 cucharada)
Persil
5 gramos (aprox. 1 puñado)
Ail en poudre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Poivre noir
1 gramo (aprox. 1 unidad)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Carotte
320 gramos (aprox. 4 unidades)
Courgette
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Poivre rouge
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate
200 gramos (aprox. 2 unidades)
Blanc de poulet
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Vin blanc
11 gramos (aprox. 1 cucharada)
Persil
5 gramos (aprox. 1 puñado)
Ail en poudre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Poivre noir
1 gramo (aprox. 1 unidad)
1
Faire revenir un demi-oignon, un demi-poivron rouge, 2 ou 3 carottes, 2 tomates et une courgette dans une poêle avec de l'huile d'olive. Ajouter un peu de sel.
2
Une fois les légumes frits et dorés, ajouter le blanc de poulet et un peu de poivre noir, d'ail moulu et de persil. Mélanger le tout jusqu'à ce que la viande soit scellée.
3
Enfin, versez le vin blanc et remuez jusqu'à ce qu'il soit entièrement consommé. Le tout est prêt à être dégusté. Bon appétit et bon week-end !
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protéines
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graisses
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sel
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