

23
Burger maison à la dinde et aux épinards
5
(25)
21 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
30 minutes avant de réaliser la recette, mettez le blanc de dinde au congélateur afin qu'il soit un peu dur par la suite.
2
Placez l'oignon, l'ail, les épinards frais et l'huile d'olive dans le robot. Mixer pendant 6 secondes à la vitesse 5, puis baisser les restes des parois et programmer 5 min, vitesse 1, température 100°.
3
Ajouter la chapelure, le sel et le poivre. Mélanger le tout pendant 5 secondes à la vitesse 3 et réserver dans un bol.
4
Sortez la poitrine du congélateur, coupez-la en gros cubes et placez-la dans le robot. Hacher pendant 20 secondes à la vitesse 3.
5
Ajouter le mélange d'épinards au bol de mixage et programmer 30 secondes à la vitesse 3. Transférer le mélange dans le même bol que précédemment.
6
Avec la pâte obtenue, on fait autant de boules que prévu (elles pèseront environ 100 gr.) et on les aplatit pour leur donner une forme.
7
Si vous avez des restes et que vous souhaitez les congeler, c'est le moment de les emballer individuellement dans du film alimentaire afin qu'ils ne collent pas entre eux.
8
Enfin, faites-les frire dans la poêle à frire en les retournant. 2-3 minutes de chaque côté et ils sont prêts.
ingrédients
Steps
calories
1
30 minutes avant de réaliser la recette, mettez le blanc de dinde au congélateur afin qu'il soit un peu dur par la suite.
2
Placez l'oignon, l'ail, les épinards frais et l'huile d'olive dans le robot. Mixer pendant 6 secondes à la vitesse 5, puis baisser les restes des parois et programmer 5 min, vitesse 1, température 100°.
3
Ajouter la chapelure, le sel et le poivre. Mélanger le tout pendant 5 secondes à la vitesse 3 et réserver dans un bol.
4
Sortez la poitrine du congélateur, coupez-la en gros cubes et placez-la dans le robot. Hacher pendant 20 secondes à la vitesse 3.
5
Ajouter le mélange d'épinards au bol de mixage et programmer 30 secondes à la vitesse 3. Transférer le mélange dans le même bol que précédemment.
6
Avec la pâte obtenue, on fait autant de boules que prévu (elles pèseront environ 100 gr.) et on les aplatit pour leur donner une forme.
7
Si vous avez des restes et que vous souhaitez les congeler, c'est le moment de les emballer individuellement dans du film alimentaire afin qu'ils ne collent pas entre eux.
8
Enfin, faites-les frire dans la poêle à frire en les retournant. 2-3 minutes de chaque côté et ils sont prêts.
calories
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calories
carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
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sucres
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