4
Chou rouge aux pommes et au thon
3
(5)
42 min
0 kcal
Alonsana
Preparación de la receta
1
Couper et laver la lombarla. La faire cuire dans une casserole avec un peu de sel.
2
Retirer l'eau du chou rouge et réserver.
3
Couper l'oignon et la pomme en tranches et les faire revenir dans une poêle avec un filet d'huile d'olive.
4
Ajouter le thon au sauté de pommes et d'oignons et l'ajouter au chou rouge. Mélanger le tout. Vous pouvez également ajouter des pignons de pin ou des noix.
5
Assaisonner avec de l'huile d'olive, du vinaigre et une pincée de sel.
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Chou rouge
375 gramos (aprox. ½ unidades)
Pomme jaune
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Thon albacore, naturel
65 gramos (aprox. 1 lata)
Huile d'olive extra vierge
30 gramos
Oignon
25 gramos (aprox. ½ unidades)
Vinaigre de cidre de pomme
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Chou rouge
375 gramos (aprox. ½ unidades)
Pomme jaune
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Thon albacore, naturel
65 gramos (aprox. 1 lata)
Huile d'olive extra vierge
30 gramos
Oignon
25 gramos (aprox. ½ unidades)
Vinaigre de cidre de pomme
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Couper et laver la lombarla. La faire cuire dans une casserole avec un peu de sel.
2
Retirer l'eau du chou rouge et réserver.
3
Couper l'oignon et la pomme en tranches et les faire revenir dans une poêle avec un filet d'huile d'olive.
4
Ajouter le thon au sauté de pommes et d'oignons et l'ajouter au chou rouge. Mélanger le tout. Vous pouvez également ajouter des pignons de pin ou des noix.
5
Assaisonner avec de l'huile d'olive, du vinaigre et une pincée de sel.
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
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sel
sel
sucres
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