

4
Porridge aux flocons d'avoine aromatisé Carrot Cake🥕
3
(5)
15 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Épluchez et hachez la carotte. Dans mon cas, je la fais cuire au micro-ondes avec un peu d'eau avant de la mélanger au reste, mais ce n'est pas nécessaire. Elle peut également être cuite avant d'ajouter les flocons d'avoine.
2
Faire bouillir l'eau avec les flocons d'avoine et les graines de chia à feu vif. Une fois que l'eau a un peu épaissi, ajouter le reste des ingrédients (cannelle, cacahuètes...).
3
Baisser le feu et laisser cuire encore 3 à 5 minutes, en remuant de temps en temps. C'est à ce moment-là que j'ajoute le lait, pour donner un peu plus de saveur. Laisser sur le feu en fonction de l'épaisseur souhaitée.
4
Enfin, transférer dans un bol et verser le fromage frais fouetté ou le yaourt sur le dessus.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Eau du robinet
250 gramos

Carotte
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Fromage à la crème fouetté
60 gramos

Flocons d'avoine
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Lait de vache demi-écrémé
11 gramos (aprox. 1 cucharada)

Poudre d'arachide dégraissée
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Graines de chia
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cannelle en poudre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración

Eau du robinet
250 gramos

Carotte
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Fromage à la crème fouetté
60 gramos

Flocons d'avoine
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Lait de vache demi-écrémé
11 gramos (aprox. 1 cucharada)

Poudre d'arachide dégraissée
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Graines de chia
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cannelle en poudre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Épluchez et hachez la carotte. Dans mon cas, je la fais cuire au micro-ondes avec un peu d'eau avant de la mélanger au reste, mais ce n'est pas nécessaire. Elle peut également être cuite avant d'ajouter les flocons d'avoine.
2
Faire bouillir l'eau avec les flocons d'avoine et les graines de chia à feu vif. Une fois que l'eau a un peu épaissi, ajouter le reste des ingrédients (cannelle, cacahuètes...).
3
Baisser le feu et laisser cuire encore 3 à 5 minutes, en remuant de temps en temps. C'est à ce moment-là que j'ajoute le lait, pour donner un peu plus de saveur. Laisser sur le feu en fonction de l'épaisseur souhaitée.
4
Enfin, transférer dans un bol et verser le fromage frais fouetté ou le yaourt sur le dessus.
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
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graisses saturées
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