

9
Cannelloni de courgette farcis au saumon
5
(13)
45 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Couper la courgette en tranches ni trop fines ni trop épaisses et la faire revenir dans une poêle à frire pendant une minute de chaque côté. Réserver.
2
Pour la sauce béchamel, pocher l'oignon, puis ajouter environ 300 grammes de courgette hachée et pocher. Ajouter le lait et faire cuire jusqu'à ce que les légumes soient tendres. Ajouter le fromage frais et le laisser fondre à la chaleur. Assaisonner de sel et de poivre, ajouter la noix de muscade et mélanger.
3
Dans une casserole, faire revenir le poireau haché et le pocher. Ajouter le saumon finement haché, saler et poivrer. Cuire le saumon jusqu'à ce qu'il change de couleur. Ajouter deux ou trois cuillères de béchamel de courgette et mélanger, laisser refroidir.
4
Pour la farce, superposer légèrement deux tranches de courgette, étaler un peu de farce et rouler.
5
Mettre une couche de sauce béchamel dans un plat, placer les cannellonis dessus, puis le reste de la sauce béchamel. Mettre du fromage râpé sur la béchamel et des amandes tranchées sur le fromage. Gratiner au four.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Courgette
500 gramos (aprox. 2 unidades)

Lait de vache entier
250 gramos (aprox. 1 taza)

Saumon
250 gramos

Oignon
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Poireau
38 gramos (aprox. ½ unidades)

Amandes roulées
30 gramos (aprox. 1 puñado)

Fromage à tartiner
20 gramos

Fromage râpé léger
15 gramos (aprox. 1 puñado)

Muscade
1 gramo
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Courgette
500 gramos (aprox. 2 unidades)

Lait de vache entier
250 gramos (aprox. 1 taza)

Saumon
250 gramos

Oignon
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Poireau
38 gramos (aprox. ½ unidades)

Amandes roulées
30 gramos (aprox. 1 puñado)

Fromage à tartiner
20 gramos

Fromage râpé léger
15 gramos (aprox. 1 puñado)

Muscade
1 gramo
1
Couper la courgette en tranches ni trop fines ni trop épaisses et la faire revenir dans une poêle à frire pendant une minute de chaque côté. Réserver.
2
Pour la sauce béchamel, pocher l'oignon, puis ajouter environ 300 grammes de courgette hachée et pocher. Ajouter le lait et faire cuire jusqu'à ce que les légumes soient tendres. Ajouter le fromage frais et le laisser fondre à la chaleur. Assaisonner de sel et de poivre, ajouter la noix de muscade et mélanger.
3
Dans une casserole, faire revenir le poireau haché et le pocher. Ajouter le saumon finement haché, saler et poivrer. Cuire le saumon jusqu'à ce qu'il change de couleur. Ajouter deux ou trois cuillères de béchamel de courgette et mélanger, laisser refroidir.
4
Pour la farce, superposer légèrement deux tranches de courgette, étaler un peu de farce et rouler.
5
Mettre une couche de sauce béchamel dans un plat, placer les cannellonis dessus, puis le reste de la sauce béchamel. Mettre du fromage râpé sur la béchamel et des amandes tranchées sur le fromage. Gratiner au four.
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
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sucres
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graisses saturées
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