3
Lasagnes de courgettes au soja texturé et à la ratatouille
3
(4)
0 kcal
isa9989
Preparación de la receta
1
Couper les courgettes sans peau en fines tranches et les faire griller.
2
Faire tremper le soja dans l'eau, le faire dorer à la poêle au bout de 20 minutes et l'ajouter à la ratatouille et à la tomate concassée.
3
Nous mettons une rangée de courgettes, une autre rangée de soja avec la ratatouille et la tomate, et plusieurs morceaux de mozzarella, et ainsi de suite jusqu'à ce que les courgettes et le soja soient tous là, et enfin une couche de mozzarella.
4
Mettre au micro-ondes pendant environ cinq minutes et c'est prêt à être mangé.
ingrédients
Steps
calories
1
Couper les courgettes sans peau en fines tranches et les faire griller.
2
Faire tremper le soja dans l'eau, le faire dorer à la poêle au bout de 20 minutes et l'ajouter à la ratatouille et à la tomate concassée.
3
Nous mettons une rangée de courgettes, une autre rangée de soja avec la ratatouille et la tomate, et plusieurs morceaux de mozzarella, et ainsi de suite jusqu'à ce que les courgettes et le soja soient tous là, et enfin une couche de mozzarella.
4
Mettre au micro-ondes pendant environ cinq minutes et c'est prêt à être mangé.
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...