

12
Tortilla avec pommes de terre bouillies, épinards, oignons rouges et champignons
5
(17)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Cuire la pomme de terre jusqu'à ce qu'elle soit très tendre.
2
Couper les légumes en petits cubes.
3
Mettre la pomme de terre dans un bol et l'écraser à la fourchette. Ajouter les légumes et les 2 œufs, bien mélanger.
4
Placer l'omelette dans la poêle huilée et la façonner à l'aide d'une spatule. Cuire et retourner jusqu'à ce que l'omelette soit cuite.
5
Prêt ! Servir avec la sauce barbecue Fit à la tomate concassée, à l'ail en poudre, à l'oignon en poudre, au thym séché et à l'origan séché. Ajoutez un verre d'eau et un fruit pour un repas complet.
ingrédients
Steps
calories
1
Cuire la pomme de terre jusqu'à ce qu'elle soit très tendre.
2
Couper les légumes en petits cubes.
3
Mettre la pomme de terre dans un bol et l'écraser à la fourchette. Ajouter les légumes et les 2 œufs, bien mélanger.
4
Placer l'omelette dans la poêle huilée et la façonner à l'aide d'une spatule. Cuire et retourner jusqu'à ce que l'omelette soit cuite.
5
Prêt ! Servir avec la sauce barbecue Fit à la tomate concassée, à l'ail en poudre, à l'oignon en poudre, au thym séché et à l'origan séché. Ajoutez un verre d'eau et un fruit pour un repas complet.
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
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sel
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sucres
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