8
Poulet au yaourt
3
(9)
40 min
0 kcal
EvaCaRu
Preparación de la receta
1
Ajouter l'huile et 4 morceaux d'ail dans la poêle à frire et faire sauter.
2
Couper les poitrines et les cuisses en tranches et les ajouter à la poêle, saler et poivrer.
3
Faire sauter le poulet avec l'ail.
4
Moudre les oignons crus et les poivrons verts avec l'eau pour faciliter le broyage et verser le mélange dans la poêle à frire lorsque le poulet est bien cuit.
5
Lorsque le liquide de l'oignon a été retiré et que le mélange est frit, ajouter les 2 yaourts. Laisser cuire à feu doux pendant 10 minutes pour que la sauce prenne et soit prête à être dégustée !!!!
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Blanc de poulet
300 gramos (aprox. 2 unidades)
Cuisse de poulet désossée
240 gramos (aprox. 2 unidades)
Oignon
200 gramos (aprox. 2 unidades)
Yoghourt grec
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Yaourt nature
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Eau du robinet
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Poivre vert italien
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Huile d'olive extra vierge
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Ail
12 gramos (aprox. 4 unidades)
Poivre noir
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Sel
1 gramo (aprox. 1 unidad)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Blanc de poulet
300 gramos (aprox. 2 unidades)
Cuisse de poulet désossée
240 gramos (aprox. 2 unidades)
Oignon
200 gramos (aprox. 2 unidades)
Yoghourt grec
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Yaourt nature
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Eau du robinet
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Poivre vert italien
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Huile d'olive extra vierge
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Ail
12 gramos (aprox. 4 unidades)
Poivre noir
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Sel
1 gramo (aprox. 1 unidad)
1
Ajouter l'huile et 4 morceaux d'ail dans la poêle à frire et faire sauter.
2
Couper les poitrines et les cuisses en tranches et les ajouter à la poêle, saler et poivrer.
3
Faire sauter le poulet avec l'ail.
4
Moudre les oignons crus et les poivrons verts avec l'eau pour faciliter le broyage et verser le mélange dans la poêle à frire lorsque le poulet est bien cuit.
5
Lorsque le liquide de l'oignon a été retiré et que le mélange est frit, ajouter les 2 yaourts. Laisser cuire à feu doux pendant 10 minutes pour que la sauce prenne et soit prête à être dégustée !!!!
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...